الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا يكون ضغط المريض مرتفعًا على طول، بل يمكن أن يرتفع وينخفض خلال اليوم، ويعتمد ارتفاع ضغط الدم على العديد من العوامل، بما في ذلك: النشاط البدني. الإجهاد. تناول بعض الأدوية. التغيرات الهرمونية. بشكل عام لا يعتبر ضغط الدم منخفضًا إلا في حال تسب بظهور أعراض على اشخص المصاب، وهناك قراءات عامة يُعتبر ضغط الدم فيها منخفضًا عندما يكون الضغط الانقباضي أقل من 90 ملم زئبقي أو الضغط الانبساطي أقل من 60 ملم زئبقي، ويمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم أعراضًا مثل الدوخة والتعب والدوار. في حالة مريض ضغط الدم، من المهم قياس ضغط الدم بانتظام لمراقبة مستويات الضغط، وإذا كان ضغط الدم مرتفعًا باستمرار، فقد يحتاج المريض إلى تناول الأدوية لخفضه أو تغيير الخطة العلاجية الحالية، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم: إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. ممارسة الرياضة بانتظام. تناول نظام غذائي صحي. التحكم في التوتر. الإقلاع عن التدخين. للمزيد: 10 من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم 10 من أهم أسباب هبوط الضغط المفاجئ

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، نقص فيتامين ب12 يمكن أن يسبب تنميل وبرودة في الأطراف، وذلك أن فيتامين ب12 ضروري لصحة الجهاز العصبي وفي حال كان هناك نقص في فيتامين ب12، فقد يؤثر ذلك على وظيفة الجهاز العصبي ويؤدي إلى تنميل وبرودة في الأطراف.   أنصحك باستشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق لتنميل الأطراف لديك فهناك العديد من الأسباب الأخرى المحتملة، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأعراض الأخرى التي قد تصاحب نقص فيتامين ب12 في الجسم: تعب وضعف عام في الجسم. فقدان الشهية وفقدان الوزن. ضيق في التنفس. صداع ودوخة. عدم التوازن. تشوهات في الأظافر وتغيرات في لون الجلد. اضطرابات في الهضم والإمساك أو الإسهال. للمزيد: فيتامين B12، جرعته اليومية، وفوائده واستخداماته الصحية مصادر فيتامين B12 الغذائية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الواقي الذكري ليس فعالاً بنسبة 100% في منع الحمل، بل يعتبر فعالًا بنسبة تقارب 99% إذا استُخدم بشكل صحيح ومثالي. هذا يعني أنه مع كل 100 زوج يستخدمون الواقي الذكري بانتظام وبطريقة صحيحة، قد يحدث حمل في حالة واحدة تقريباً سنوياً. أما إذا استُخدم الواقي بشكل غير مثالي، مثلاً: إذا تمزق أو انزلق أو لم يتم استخدامه بشكل صحيح، فإن فعاليته تقل إلى حوالي 85%. هناك عدة أسباب وراء عدم فعاليته بنسبة 100%: التمزق أو الانزلاق: قد يتمزق الواقي أثناء الاستخدام أو ينزلق عن مكانه، مما يؤدي إلى تسرب السائل المنوي. الاستخدام غير الصحيح: قد يحدث خطأ أثناء وضع الواقي أو إزالته، مثل وضعه بالمقلوب أولاً أو عدم ترك مساحة في الطرف لاحتواء السائل المنوي. الواقيات التالفة: في بعض الأحيان قد يكون الواقي الذكري قديمًا أو مخزنًا بطريقة غير صحيحة (مثل تعريضه للحرارة أو الضوء)، مما يجعله أكثر عرضة للتمزق. وجود عيوب تصنيع: نادرًا ما يمكن أن يكون هناك عيب في الواقي من المصنع، مما يؤثر على فعاليته. لذلك، لضمان أقصى فعالية، من الضروري استخدام الواقي بشكل صحيح في كل مرة يتم فيها الجماع، والتحقق من صلاحيته وحالته قبل الاستخدام.   للمزيد: أنواع الواقي الذكري لتأخير القذف، ومميزاته وعيوبه ما هي أخطاء استخدام الواقي الذكري؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا ينصح بالاستمرار في الرياضة إذا كنت تعاني من ألم في الكعب، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الألم وزيادة خطر الإصابة. من المهم تحديد سبب الألم قبل اتخاذ أي إجراء. قد يكون الألم ناتجًا عن عدة أسباب، بما في ذلك: التهاب اللفافة الأخمصية وهو التهاب في اللفافة الأخمصية، وهي رباط سميك يمتد على طول أسفل القدم. التهاب وتر العرقوب وهو التهاب في وتر العرقوب، وهو الوتر الذي يربط عضلات الربلة بكعب القدم. كسر في الكاحل أو القدم. التهاب المفاصل في القدم. إذا كنت تعاني من ألم في الكعب، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب. في بعض الحالات، قد يطلب منك التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا حتى تلتئم الإصابة. في حالات أخرى، قد يطلب منك تعديل روتينك الرياضي لتقليل الضغط على قدميك، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف الألم ومنع تفاقمه: ارتدِ أحذية رياضية مناسبة. يجب أن تكون الأحذية مناسبة لشكل قدمك ونشاطك الرياضي. قم بتدفئة قدميك قبل ممارسة الرياضة. يساعد ذلك على زيادة تدفق الدم إلى القدمين وتقليل خطر الإصابة. قم بممارسة تمارين الإطالة بعد ممارسة الرياضة. يساعد ذلك على تخفيف التوتر ومنع الشد. ضع الثلج على منطقة الألم لمدة 20 دقيقة كل 3-4 ساعات. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. للمزيد: أسباب ألم كعب القدم اليسرى واليمنى هل ألم كعب القدم خطير؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟