الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

قراءة ضغط الدم 135/85 ملم زئبقي تشير إلى أن الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) هو 135 والضغط الانبساطي (الرقم السفلي) هو 85، وبشكل عام يمكن تصنيف قراءات ضغط الدم على النحو التالي: ضغط الدم الطبيعي: أقل من 120/80 ملم زئبقي. ضغط الدم المرتفع (مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم): 120-129/ للضغط الانقباضي وأقل من 80 ملم زئبقي للانبساطي. المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: 130-139/80-89 ملم زئبقي. المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: 140/90 ملم زئبقي أو أعلى. بالتالي، القراءة 135/85 ملم زئبقي تُعتبر ضمن المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، لذلك من المهم مراقبة ضغط الدم بشكل دوري واتخاذ التدابير اللازمة لتحسينه إذا لزم الأمر، كما يجب عليك عدم التأخير في مراجعة الطبيب لأن ضغط الدم المرتفع غير المسيطر عليه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.   أود لفت انتباهك أيضًا أن هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر في قراءة ضغط الدم، مثل الإجهاد، وتناول بعض الأطعمة والمشروبات، ولا يكفي تقييم حالة ضغط الدم من قراءة واحدة وإنما يجب أخذ عدة قراءات في اليوم ولعدة أيام متتالية.   للمزيد: كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟ اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تعتمد زيادة الوزن عند تناول البطاطس المقلية مع المايونيز على معدل السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم بشكل عام، وتناول البطاطس المقلية بشكل معتدل لن يؤدي بحد ذاته إلى زيادة الوزن.   يجدر الذكر أن تناول البطاطس المقلية مع المايونيز بشكل منتظم قد يزيد من فرص السمنة لدى الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السعرات الحرارية بشكل عام خلال اليوم، وذلك أن البطاطس المقلية عادة ما تكون عالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة.   يشار إلى أنه يمكن تناول البطاطس المقلية بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن، ويمكن تحضير البطاطس المقلية في المنزل باستخدام زيت صحي، وذلك قد يساهم في الحد من نسبة الدهون الزائدة والسعرات الحرارية.   للمزيد: البطاطا الأفضل المسلوقة أو المشوية حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

ينصح بقياس ضغط الدم مرتين متتاليتين في نفس الجلسة، مع فترة راحة قصيرة بين القياسين تقدر بدقيقة واحدة على الأقل، وفيما يلي بعض تعليمات قياس ضغط الدم باستخدام جهاز إلكتروني منزلي: تأكد من أن لديك جهاز قياس ضغط دم إلكتروني موثوق ومعتمد من قبل المنظمات الصحية. اجلس على كرسي مريح مع استرخاء ظهرك وذراعيك. ضع قدميك على الأرض بشكل مسطح. تجنب التدخين أو شرب الكافيين أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل القياس. أما بالنسبة لكيفية قياس ضغط الدم فتتم على النحو التالي: لف الكفة حول الجزء العلوي من ذراعك، علوي الكوع بقليل، وتأكد من أن الكفة مُحكمة ولكن ليست ضيقة للغاية. اضغط على زر البدء على الجهاز. انتظر بهدوء بينما يقوم الجهاز بقياس ضغط الدم. سينتج الجهاز قراءتين: الضغط الانقباضي (الضغط الأقصى) و الضغط الانبساطي (الضغط الأدنى). بعد القياس سجل القراءتين في دفتر ملاحظات أو تطبيق الهاتف، وإذا كانت القراءات مرتفعة، فاستشر طبيبك، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب من المنزل وبراحة تامة عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.   للمزيد: جهاز قياس ضغط الدم المنزلي، ما هي أفضل أنواعه كيفية اختيار جهاز قياس الضغط

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لكِ الشفاء التام، إليكِ بعض النقاط التي قد يناقشها الطبيب معكِ، والتي قد تكون حلولاً لم يتم تجربتها بعد: التقييم الشامل والدقيق للحالة: قد يقوم الطبيب بتقييم نوع حب الشباب لديكِ، وقد يطلب بعض التحاليل إذا اشتبه في وجود عامل هرموني، حتى وإن كنتِ لا تستطيعين أخذ أدوية فموية، فإن معرفة السبب قد يساعد في توجيه العلاج. تغيير نوع العلاج الموضعي: هناك أنواع عديدة من العلاجات الموضعية التي لم يتم استخدامها بعد، مثل: الريتينويدات الموضعية الأقوى أو المختلفة التركيز: مثل تريتينوين أو أدابالين أو تازاروتين. المضادات الحيوية الموضعية: مثل الكليندامايسين أو الإريثرومايسين، أحياناً مع البنزويل بيروكسيد. حمض الأزيليك: مفيد في تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا. بعض المركبات الجديدة: التي قد لا تكون متوفرة على نطاق واسع ولكنها فعالة. الإجراءات الطبية في عيادة طبيب الجلدية: هناك العديد من العلاجات التي يتم إجراؤها في العيادة وقد تكون فعالة جداً لحالتك، خاصةً وأنها لا تعتمد على الأدوية الفموية: التقشير الكيميائي: باستخدام أحماض مثل حمض الساليسيليك أو الجليكوليك. هذه التقشيرات تساعد في إزالة الطبقات السطحية من الجلد، فتح المسام، وتقليل البكتيريا والالتهاب. علاج حب الشباب بالليزر والضوء: أنواع معينة من الليزر أو العلاج بالضوء يمكن أن تستهدف البكتيريا المسببة لحب الشباب (P. acnes)، أو تقلل من إفراز الزيوت، أو تخفف الالتهاب والاحمرار. استخراج الكوميدونات: يمكن للطبيب إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء يدوياً باستخدام أدوات معقمة، مما يمنع تحولها إلى حبوب ملتهبة. حقن الكورتيكوستيرويد: للحبوب الكيسية الكبيرة والملتهبة جداً، يمكن للطبيب حقنها بجرعة صغيرة من الكورتيزون مباشرة لتقليل الالتهاب والتورم بسرعة. نصائح للعناية بالبشرة الروتينية: المنظفات اللطيفة: استخدام منظف خالٍ من الصابون وقاسٍ على البشرة مرتين يومياً. الترطيب: حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. استخدمي مرطباً خفيفاً، غير زؤاني (Non-comedogenic) وخالياً من الزيوت. واقي الشمس: ضروري جداً، خاصةً إذا كنتِ تستخدمين علاجات تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس. اختاري واقي شمس غير زؤاني. تجنب العبث بالحبوب: لمس الحبوب أو محاولة إخراجها يمكن أن يزيد الالتهاب ويؤدي إلى تندب. العوامل المساعدة الأخرى: النظام الغذائي: على الرغم من أن العلاقة بين الغذاء وحب الشباب لا تزال قيد الدراسة، إلا أن بعض الأشخاص يلاحظون تحسناً عند تقليل منتجات الألبان أو السكريات المكررة. يمكنكِ مناقشة هذا مع طبيبك. إدارة التوتر: التوتر يمكن أن يؤثر على صحة البشرة، لذا حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء إذا كنتِ تعانين من التوتر. للمزيد: أنواع حب الشباب وكيفية تمييزها أسباب ظهور حب الشباب في الوجه والجسم