الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الشعور بالصداع أمر شائع أثناء الحمل، ولا يمكن تأكيد ارتباطه بهبوط ضغط الدم خلال الحمل، ولكن في حال لاحظتِ هبوط ضغط الدم عند قياسه فقد يكون الصداع بالفعل ناجمًا عن هبوط ضغط الدم، وفي جميع الأحوال يجب عليكِ مراجعة الطبيب لتحديد سبب هبوط ضغط الدم خلال الحمل لتجنب تطور مضاعفات تؤثر في سلامة الحمل والجنين.   هناك عدد من التدابير التي يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج الصداع وهبوط ضغط الدم أثناء الحمل، ومنها الآتي: اشربي الكثير من السوائل: الجفاف هو أحد الأسباب الشائعة لهبوط ضغط الدم، تأكدي من شرب الكثير من السوائل، مثل الماء وعصير الفواكه، طوال اليوم. تناولي وجبات خفيفة منتظمة: يمكن أن يساعد تناول وجبات خفيفة منتظمة على منع انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد في منع الصداع. احصلي على قسط كافٍ من الراحة: يمكن أن يؤدي التعب إلى تفاقم الصداع وهبوط ضغط الدم، تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة. ارتدي ملابس فضفاضة: يمكن أن تساعد الملابس الضيقة على تقييد تدفق الدم، مما قد يساهم في هبوط ضغط الدم، ارتدي ملابس واسعة وفضفاضة للمساعدة في تحسين تدفق الدم. تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت: يمكن أن يؤدي الوقوف لفترات طويلة من الوقت إلى انخفاض ضغط الدم. إذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة من الوقت، فحاول أخذ فترات راحة متكررة لوضع قدميك. للمزيد: علامات انخفاض ضغط الدم وأعراضه عند الحامل، والأطفال أبرز أسباب انخفاض ضغط الدم عند الحامل

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لم يتم ربط استخدام مكملات البروتين لزيادة الكتلة العضلية بانخفاض الرغبة الجنسية أو ضعف القدرة الجنسية، أو أي من الاضطرابات الجنسية مثل ضعف الانتصاب كما يعتقد البعض، مع الأخذ بعين الاعتبار استهلاك كميات مناسبة من البروتين.   أما الإفراط في تناول مكملات البروتين فقد يؤدي إلى تطور بعض المشاكل الصحية وبشكل خاص في الكلى وهو ما قد ينعكس سلبًا على الصحة الجنسية أيضًا، لذلك يجب الحرص على استهلاك الكميات المناسبة من مكملات البروتين بعد استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.   يجدر الذكر أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي إلى الإرهاق الجسدي وهو ما قد ينعكس سلبًا أيضًا على الصحة الجنسية والرغبة الجنسية، كما يقوم البعض لبناء العضلات استخدام بعض الحقن التي تحتوي على الهرمونات أو الكورتيزون ولهذه الحقن دور كبير في المعاناة من الضعف الجنسي، لذلك يجب الحرص على الامتناع عن استخدام أي منها.   للمزيد: صحة الرجل الجنسية، هل المكملات آمنة؟ تعرف على طرق الوقاية من الضعف الجنسي للرجال والنساء

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، يعد الزيت النباتي صحي عند استهلاكه باعتدال واختيار الأنواع غير المهدرجة والصحية منه، ويحتوي الزيت النباتي بشكل عام على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين هـ، وغيرها من المركبات النباتية.   أما بالنسبة لزيت دوار الشمس، فهو يعتبر من أنواع الزيوت النباتية الصحية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة. كما أنه يعتبر من الزيوت الخفيفة ومنخفضة اللزوجة، مما يجعله مناسباً للاستخدام في الطهي والقلي.   يجب الانتباه إلى أن استخدام الزيوت النباتية بشكل مفرط يمكن أن يزيد من معدل السعرات الحرارية المستهلكة والدهون، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، لذلك، يجب استخدام الزيوت النباتية بشكل معتدل وتنويع المصادر المختلفة للزيوت النباتية، وأود لفت انتباهك أن زيت الذرة بشكل عام يعد أفضل من زيت دوار الشمس من الناحية الصحية، وينصح بتجنب استخدام زيت النخيل.   للمزيد: ما هو السمن النباتي غير المهدرج وما هي فوائده دليلك الصحي لأنواع الزيوت المختلفة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام، يمكن أن تساعد حبوب الفيروجلوبين في وقف تساقط الشعر إذا كان السبب هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. وذلك لأن الحديد عنصر أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس. عندما يكون الجسم يفتقر إلى الحديد، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.   أما إذا كان السبب في تساقط الشعر هو عوامل أخرى، مثل الوراثة أو التغيرات الهرمونية أو الأدوية أو الحالات الطبية، فإن حبوب الفيروجلوبين قد لا تكون فعالة في وقف تساقط الشعر.   ولا توجد أدلة علمية كافية تدعم الادعاء بأن حبوب الفيروجلوبين يمكن أن تكثف الشعر. ومع ذلك، فإن بعض المكونات الموجودة في حبوب الفيروجلوبين، مثل الحديد والزنك، قد تساهم في صحة الشعر ونموه.   سوف أبين لك فيما يأتي بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الشعر ونموه، مثل: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تجنب تصفيف الشعر بحرارة عالية. استخدام المنتجات المناسبة لنوع شعرك. الحصول على قسط كافٍ من النوم. للمزيد: أسباب تساقط الشعر المفاجئ وطرق علاجه علاج الصلع الوراثي بالطرق الطبية أو الطبيعية