الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الأفضل والأكثر أماناً هو ممارسة تمارين كيجل في وضعية الارتخاء، ولذلك للأسباب التالية: سهولة التحكم: يسهل عليك في وضعية الارتخاء تحديد عضلة العجان وقبضها وبسطها بعناية دون تداخل من عضلات أخرى. تجنب الإجهاد: ممارسة التمارين أثناء الانتصاب تفرض ضغطاً إضافياً على الأوعية الدموية والأنسجة، مما قد يؤدي إلى إجهاد العضلات أو الشعور بألم. الاستدامة: يتيح لك الارتخاء أداء التمارين بانتظام في أي وقت وأي مكان دون الحاجة لظروف محددة. فيما يلي توضيح لطريقة ممارسة تمارين كيجل الصحيحة: حدد العضلة: هي نفس العضلة التي تستخدمها لإيقاف تدفق البول أثناء التبول. القبض والاسترخاء: اقبض العضلة لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ، ثم استرخِ لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ. التكرار: كرر الأمر 10 مرات في الجلسة الواحدة، بمعدل 3 جلسات يومياً.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم لا تقلق، فالمذي هو سائل شفاف يفرزه الجسم بشكل لاإرادي عند الشعور بالاستثارة الجنسية، أو حتى عند التفكير والتحدث في مواضيع تثير الخيال والجهاز العصبي، وهو أمر شائعة حدوثه جداً في سن الـ 16 نظراً لارتفاع مستويات الهرمونات في هذه المرحلة العمرية.   وظيفة المذي الأساسية هي ترطيب وتطهير مجرى البول، وخروجه لا يعني وجود مشكلة صحية أو ضعف، والحد من التعرض للمثيرات البصرية أو التفكير المستمر بهذه المواضيع يقلل تدريجياً من إفرازه.   إذا كان خروج السائل غير مرتبط بأي استثارة، أو يصحبه ألم، حرقان أثناء البول، أو تغير في اللون، فهنا فقط يُنصح بمراجعة طبيب مسالك بولية، أما ما تمر به طبيعي تماماً لمرحلتك العمرية.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

ما تشعر به أمر متوقع وشائع جدًا بعد عملية دوالي الخصية، ولا يدعو للقلق أو الارتباط بعمرك (21 عامًا)؛ حيث يمر الجسم بمرحلة التعافي الطبيعية لأنسجة المنطقة، ومن أسباب التنميل والنغزات: تهيج الأعصاب الجلدية السطحية: تمر في منطقة العانة وأعلى الفخذ أعصاب حية صغيرة، وأثناء فتح الجرح أو شد الأنسجة والجراحة، تتعرض هذه الأعصاب لتهيج مؤقت أو ضغط طفيف. التورم الداخلي وتجمع السوائل: الالتهاب الطبيعي والتورم البسيط مكان الجرح يضغطان على نهايات الأعصاب عند اللمس أو الحركة، مما يسبب شعور النغزات أو الخدر عند الضغط. يعتبر طبيعيًا تمامًا في اليوم الـ 12 من الجراحة، فالأعصاب السطحية تحتاج وقتًا أطول للتعافي مقارنة بالجرح نفسه؛ حيث يبدأ التنميل والنغزات بالتحسن تدريجيًا خلال 4 إلى 8 أسابيع، وقد يستغرق زوال الخدر بالكامل من 3 إلى 6 أشهر حسب سرعة التئام الأنسجة لديك.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

ما تصفه قد يكون مرتبطًا بما يعرف بضعف الانتصاب الناتج عن الإفراط الجنسي، فعند التعرض المستمر للمنبهات الجنسية الشديدة، قد يعتاد الجسم عليها، مما يجعل الانتصاب الطبيعي يتطلب محفزات أقوى أو وقتًا أطول.   الأسباب المحتملة تشمل: الاعتياد على التحفيز القوي: الأفلام الإباحية تقدم مشاهد مكثفة جدًا، وقد يؤدي الاعتياد عليها إلى تقليل استجابة القضيب للمحفزات العادية أو الأقل شدة. تغيرات في المسارات العصبية والدماغية: الإفراط يمكن أن يؤثر على كيمياء الدماغ واستجابة الجهاز العصبي للمنبهات الجنسية. القلق والضغط النفسي: القلق بشأن الأداء الجنسي يمكن أن يفاقم مشكلة ضعف الانتصاب. التعب والإرهاق: الإفراط في أي نشاط بدني أو ذهني يمكن أن يؤدي إلى الشعور العام بالضعف. هذه الحالة غالبًا ما تكون قابلة للعلاج والتحسن مع الوقت والصبر، إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها: الامتناع التام أو التقليل بشكل كبير: توقف عن العادة السرية ومشاهدة الأفلام الإباحية لفترة. هذه هي الخطوة الأهم للسماح لجسمك وعقلك بالتعافي. قد تحتاج إلى فترة تتراوح بين 30 إلى 90 يومًا لملاحظة تحسن ملموس، لكن النتائج تختلف من شخص لآخر. التركيز على الصحة العامة: نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية والصحة العامة، بما في ذلك الصحة الجنسية. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد ضروري لتعافي الجسم وتنظيم الهرمونات. إدارة التوتر: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.