الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تقوية عضلات قاع الحوض بممارسة تمارين كيجل يحتاج إلى وقت طويل للحصول على  نتائج ملحوظة قد تصل حتى 3 أشهر، ولا يوجد شيء محدد عليك القيام به وإنما سوف تجد نفسك بشكل طبيعي قادر على منع حدوث القذف بشكل مبكر خلال الجماع.   إليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك تأخير القذف أثناء الجماع: تقنية التوقف والبدء: عندما تشعر بقرب القذف، توقف عن التحفيز الجنسي لبضع ثوانٍ حتى تهدأ الإثارة، ثم استأنف النشاط الجنسي ببطء، وكرر هذه العملية حسب الحاجة. الإيقاف المؤقت والضغط: تشبه تقنية التوقف والبدء، لكن مع الضغط على رأس القضيب حيث تلتقي الحشفة بجسم القضيب، واستمر في الضغط حتى تهدأ رغبتك في القذف. التغيير في وضعية الجماع: غيّر وضعية الجماع لتقليل التحفيز على القضيب، فقد يساعد ذلك في تأخير القذف. التواصل مع شريكتك: عبر بوضوح عن احتياجاتك لشريكتك، ويمكنها مساعدتك في ممارسة تقنيات التحكم أو البدء بالنشاط الجنسي ببطء أكثر. إذا استمرت مشكلة سرعة القذف أو كنت تجد صعوبة في التحكم فيها يمكنك استشارة الطبيب لتحديد سبب المشكلة ووضع خطة علاجية تناسب حالتك الصحية، ويمكنك الآن الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية على مدار الساعة من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.   للمزيد: ما هو سبب سرعة القذف؟ وهل يؤثر على الإنجاب؟ أحدث طرق علاج سرعة القذف لدى الرجال

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا عليك فمشكلة سرعة القذف هي مشكلة شائعة ويمكن السيطرة عليها في الغالب من خلال اتباع بعض التقنيات أو التدابير  المنزلية البسيطة، والتي قد تتضمن الآتي: تمارين كيجل: تساهم في تقوية عضلات قاع الحوض وهو ما يساعد في التحكم في القذف، ويمكنك القيام بها من خلال شد عضلات الحوض وكأنك تحاول إيقاف التبول، واحتفظ بالشد لمدة 5-10 ثوانٍ ثم استرخ، وكرر التمرين عدة مرات في اليوم. تقنية التوقف والبدء: عندما تشعر أنك على وشك القذف، توقف عن التحفيز الجنسي لبضع ثوانٍ حتى تهدأ الإثارة، ثم ابدأ من جديد. تقنيات التنفس والاسترخاء: التنفس العميق والبطيء يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والتحكم في الإثارة الجنسية، وكذلك الاسترخاء قبل وأثناء الجماع يمكن أن يكون له تأثير كبير على التحكم في القذف. التواصل مع الشريك: التواصل المفتوح مع الشريك حول المشكلة يمكن أن يقلل من التوتر ويساعد في إيجاد تقنيات مشتركة للتحكم في القذف. التغذية السليمة: اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يدعم الصحة الجنسية، ويجب عليك تجنب الكافيين والتدخين والكحول، حيث يمكن أن تؤثر سلباً على الأداء الجنسي. تقليل التوتر والقلق: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تقليل التوتر والقلق، كذلك تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل يمكن أن تكون مفيدة. استخدام الواقي الذكري: استخدام الواقي الذكري يمكن أن يقلل من حساسية القضيب ويؤخر القذف. هناك أيضًا طرق أكثر فاعلية في علاج مشكلة سرعة القذف يتم اللجوء إليها في حال عدم نجاح الطرق المذكورة، فلا تتردد في مراجعة الطبيب في حال عدم القدرة على السيطرة على سرعة القذف بعد اتباع النصائح المذكورة، ويمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.   للمزيد: أحدث طرق علاج سرعة القذف لدى الرجال كيفية علاج سرعة القذف في المنزل

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، يمكن أن يؤدي خمول الغدة الدرقية إلى البرود الجنسي وضعف الانتصاب لدى بعض الأشخاص، فالغدة الدرقية تفرز هرمونات تؤثر على وظائف الجسم المختلفة بما في ذلك الوظائف الجنسية، عندما تكون هذه الهرمونات غير كافية يمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.   سوف أوضح لك فيما يأتي كيفية تأثير خمول الغدة الدرقية على الصحة الجنسية: انخفاض الرغبة الجنسية: قد يؤدي نقص هرمونات الغدة الدرقية إلى تقليل الرغبة الجنسية. ضعف الانتصاب: يمكن أن يؤثر خمول الغدة الدرقية على الدورة الدموية والأعصاب، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب. التعب والإرهاق: يمكن أن يزيد الشعور بالتعب والإرهاق، مما يؤثر على الأداء الجنسي. يمكن علاج البرود الجنسي الناجم عن قصور الغدة الدرقية من خلال الآتي: العلاج الهرموني: تناول أدوية تحتوي على هرمونات الغدة الدرقية مثل يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الهرمونات. متابعة الطبيب: من المهم متابعة الطبيب بانتظام لضبط الجرعة المناسبة والتأكد من استقرار مستويات الهرمونات. نمط الحياة الصحي: تحسين النظام الغذائي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في تحسين الحالة العامة والطاقة الجنسية. إذا كنت تعاني من أعراض خمول الغدة الدرقية والبرود الجنسي، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.   للمزيد: هل يوجد علاقة بين الغدة الدرقية والجنس؟ ما هي أبرز أمراض تؤثر على الانتصاب على الرجل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

مدة القذف تختلف بشكل كبير بين الأفراد، ويمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل النفسية والجسدية، وبشكل عام يعتبر القذف الذي يستغرق أكثر من 30 دقيقة من التحفيز الجنسي تأخرًا في القذف.   إذا كان الشخص يحتاج إلى ساعة أو ساعة إلا ربع لتحقيق القذف بعد الإيلاج، فقد يعتبر أن لديه تأخرًا في القذف، خاصة إذا كانت هذه المدة تسبب له أو لشريكته عدم الارتياح أو الإزعاج.   بالنسبة لبعض الأفراد، قد يكون تأخير القذف لمدة ساعة طبيعيًا ولا يمثل مشكلة طالما أنه وزوجته راضون عن التجربة الجنسية، ولكن إذا كانت هذه المدة الطويلة تسبب أيًا من الجوانب التالية، فقد يعتبر ذلك مشكلة تتطلب العلاج: عدم الرضا الجنسي: إذا كان كلا الشريكين يشعران بالإرهاق أو عدم الرضا بسبب الطول المفرط للجماع. الألم أو الانزعاج: إذا كان أي من الشريكين يشعر بالألم أو الانزعاج بسبب الجماع الطويل. التوتر النفسي: إذا كان الشخص يشعر بالقلق أو الإحباط بسبب عدم القدرة على القذف في وقت معقول. إذا كان تأخر القذف يسبب مشكلة يمكنك محاولة اتباع النصائح التالية: استشارة طبيب مختص: يمكن للطبيب تقييم الحالة وتحديد الأسباب المحتملة وتقديم العلاج المناسب. العلاج النفسي: التحدث مع معالج جنسي يمكن أن يساعد في معالجة العوامل النفسية المحتملة. مراجعة الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية، يمكن لطبيبك مراجعة الأدوية وتقديم بدائل إذا كانت تؤثر على القذف. تجربة تقنيات جديدة: تغيير الروتين الجنسي وتجربة تقنيات جديدة يمكن أن يساعد في تحسين القدرة على القذف. إذا كنت تشعر بأن تأخر القذف يسبب لك أو لشريكتك عدم الراحة، فمن الأفضل التحدث مع الطبيب للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مناسبة، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.   للمزيد: ما أضرار عدم القذف لفترة طويلة عند الرجال؟ ما هي أبرز أضرار العادة السرية للرجال؟