الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

في الحقيقة، الزبادي اليوناني يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة مقارنة بالزبادي العادية، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنه غير صحي، فالدهون المشبعة هي جزء من النظام الغذائي الصحي ولكن يجب تناولها باعتدال وفي إطار نظام غذائي صحي متوازن، وبالتأكيد فإن صنع الزبادي في المنزل أفضل وصحي أكثر.   بالنسبة للدهون غير المشبعة فإنها توجد في الأغذية النباتية مثل الأفوكادو والمكسرات والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، كما أن بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين تحتوي على الدهون غير المشبعة الصحية التي تعتبر جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي، لذلك ينصح بتناول مصادر مختلفة للدهون غير المشبعة وتناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.   للمزيد: تناول الدهون المشبعة مرتبط بالاكتئاب الزبدة أم المارجرين؟ ما الفرق بينهما وأيهما أفضل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أنه من المهم للمرأة الحامل تناول حمض الفوليك بجرعة 400 ميكروغرام يومياً ابتداء من كشف الحمل، كما يفضل البدء بذلك في فترة التخطيط للحمل. يساعد تناول حمض الفوليك خلال الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى منه في منع حدوث عيوب الأنبوب العصبي عند الجنين، وينصح بالاستمرار بتناوله طيلة فترة الحمل، لذلك لا يضر تناول حمض الفوليك في الشهر السابع الجنين عند عدم تجاوز الجرعة المطلوبة.   ما هي جرعة حمض الفوليك في الشهر السابع من الحمل؟   ينصح بتناول جرعة تتراوح بين 400-600 ميكروغرام من حمض الفوليك في الشهر السابع ، ولا يفضل تجاوز جرعة 1000 ميكروغرام أي ما يعادل 1 مليجرام يومياً، إلا عند وجود حالة تتطلب ذلك وبعد توصية الطبيب فقط. للمزيد: اعراض الحمل حسب أشهر الحمل الجنين في الشهر السابع فيتامينات الحامل

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك الشفاء العاجل، الهدف من العلاج هو تهدئة الجلد الملتهب ومنع العدوى. إليك بعض الكريمات التي يمكن استخدامها: كريمات تحتوي على أكسيد الزنك: هذه الكريمات تشكل حاجزًا واقيًا على الجلد، مما يساعد على تقليل الاحتكاك وتسريع الشفاء. كريمات مضادة للفطريات: إذا كان هناك اشتباه في وجود عدوى فطرية، يمكن استخدام كريمات مثل كلوتريمازول أو ميكونازول. كريمات الكورتيكوستيرويد الموضعية (بتركيبة خفيفة): يمكن استخدامها لتقليل الالتهاب والحكة، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي، لأن الاستخدام المطول قد يسبب آثارًا جانبية. كريمات مرطبة: تساعد على ترطيب الجلد وتقليل الاحتكاك. ابحث عن كريمات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو البابونج. فيما يلي بعض النصائح الإضافية للعلاج والوقاية: الحفاظ على نظافة وجفاف المنطقة: اغسل المنطقة المصابة بلطف بالماء والصابون الخفيف، وجففها جيدًا قبل وضع الكريم. ارتداء ملابس فضفاضة: تجنب الملابس الضيقة التي تزيد من الاحتكاك. استخدام بودرة التلك: يمكن وضع بودرة التلك لامتصاص الرطوبة وتقليل الاحتكاك. تجنب المهيجات: تجنب استخدام المنتجات المعطرة أو التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية على المنطقة المصابة.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يعتقد أن الشوفان والحبوب الكاملة بشكل عام تحتوي على مركبات قد تتفاعل مع الكالسيوم في الجسم وتمنع امتصاصه بكفاءة، ولكن لن يؤثر ذلك في معدلات الكالسيوم في الجسم في الغالب فلا داعي للقلق.   بالنسبة للخبز الأسمر، فإنه يعتبر جزءًا من مجموعة الحبوب ويصنع عادةً من دقيق الحبوب الكاملة، ولا يمكن القول أن يمنع امتصاص الكالسيوم لدرجة خطيرة قد تؤثر في الصحة، وعلى الرغم من أن الخبز الأسمر والأبيض من يصنع من الحبوب، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات.   بشكل عام، ينصح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الألبان، والأسماك، والخضروات الورقية الخضراء، بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة، والشوفان، والخبز الأسمر بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي.   للمزيد: مضار الخبز منزوع القشرة على الصحة ما هي فوائد خبز الشوفان للصحة وكيف يمكن تحضيره