الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لكِ الشفاء التام، بشكل عام يمكن أن تكون التمارين الرياضية مفيدة جداً لتقوية عضلات الرقبة والظهر، مما قد يساعد في تخفيف الضغط على الفقرات وتخفيف الألم، ولكن هناك نقاط بالغة الأهمية يجب مراعاتها عند ممارستها في حالتك: استشارة الطبيب أولاً وقبل كل شيء: قبل البدء بأي برنامج رياضي، من الضروري جداً استشارة الطبيب، وبدوره سوف يقوم بتقييم حالتك بدقة، وتحديد مدى خطورة الديسك، وما إذا كانت التمارين الرياضية مناسبة لك في هذه المرحلة، وما هي أنواع التمارين التي يجب تجنبها. الإشراف من مدربة متخصصة: وجود مدربة رياضية أمر جيد، ولكن الأهم أن تكون هذه المدربة لديها خبرة في التعامل مع حالات الديسك والإصابات العمود الفقري. يجب أن تكون المدربة على دراية تامة بالتمارين الآمنة والفعالة لحالتك، وكيفية تجنب الحركات التي قد تزيد من الضغط على الرقبة. يجب أن تركز التمارين على تقوية العضلات الداعمة للرقبة والظهر بشكل عام، وليس فقط عضلات الرقبة بشكل مباشر إذا كانت هذه التمارين تسبب ألماً. الحذر من أجهزة تركيز عضلات الرقبة: أجهزة تقوية عضلات الرقبة مباشرة قد تكون خطيرة في حالتك، خاصة إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح أو إذا كانت تضع ضغطاً مباشراً على الفقرات المصابة. يجب أن يتم استخدامها فقط تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي أو مدربة متخصصة جداً بعد موافقة الطبيب. الاستماع إلى جسدك: إذا شعرت بأي ألم أو زيادة في التنميل أو ضيق التنفس أثناء التمرين، يجب التوقف فوراً. الألم هو إشارة من جسدك بأن هناك شيئاً خاطئاً. للمزيد: علاج ديسك الرقبة، كل ما تريد معرفته ما هي أعراض ديسك الرقبة وعلاماته؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، التورم يمكن أن يكون له أسباب متعددة، وبعض الأدوية التي تتناولها قد تساهم في ذلك، وسوف أوضح لك ذلك فيما يلي: كونفنتين 400 (Conventin 400 - الاسم العلمي غابابنتين Gabapentin): هذا الدواء يستخدم غالبًا لتخفيف آلام الأعصاب، ومن الآثار الجانبية الشائعة للغابابنتين تورم اليدين والقدمين أو الساقين السفلية، لذلك من الوارد جدًا أن يكون هذا الدواء هو أحد الأسباب المحتملة لتورم ساقك اليسرى. سيماتكس (Symatex - الاسم العلمي سوماتريبتان Sumatriptan): هذا الدواء يستخدم أساسًا للصداع النصفي، ومن الآثار الجانبية المذكورة للسوماتريبتان تورم الأصابع واليدين والقدمين أو الساقين السفلية. دانتريلاكس (Dantrelax - الاسم العلمي دانترولين Dantrolene): هذا الدواء مرخي للعضلات، ومن الآثار الجانبية الأقل شيوعًا للدانترولين تورم القدم أو الساق، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الضعف العضلي أو الدوخة. حقنة ديبوفيت ب 12 (Depovit B12): حقن فيتامين ب12 بشكل عام نادراً ما تسبب تورماً شديداً في الساق كأثر جانبي مباشر، ولكن قد يشعر البعض بتورم خفيف أو ألم في موقع الحقن. وفي بعض الحالات النادرة، قد تسبب فيتامينات ب12 أعراض قصور القلب مثل ضيق التنفس وتورم الكاحلين/القدمين، ولكن هذا عادة ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى. الأفضل أن تتم مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد سبب التورم لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.   للمزيد: 14 سببًا لتورم القدمين: لا تتجاهلها علاج تورم القدمين بالأدوية والأعشاب

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الشعور بتصلب أو عدم حرية الحركة في الركبة بعد الالتهاب، حتى لو كان بسيطًا، هو أمر شائع وقد يكون له عدة أسباب محتملة، ومنها الآتي: بقايا الالتهاب أو التورم الخفيف: على الرغم من تحسنك، قد يكون هناك بقايا التهاب خفيف جدًا أو تورم بسيط غير ملحوظ بالعين المجردة، وهذا يمكن أن يؤثر على مرونة المفصل وحرية حركته. التصاقات بسيطة: بعد أي التهاب أو إصابة، حتى لو كانت بسيطة، قد تتكون بعض الالتصاقات الصغيرة داخل المفصل، وهذه الالتصاقات يمكن أن تقيد حركة الركبة وتسبب شعورًا بالتصلب. ضعف العضلات المحيطة بالركبة: إذا كنت قد قللت من حركة ركبتك بسبب الألم أو الالتهاب، فإن العضلات المحيطة بها (مثل عضلات الفخذ الأمامية والخلفية) قد تضعف قليلًا، وهذا الضعف يؤثر على ثبات الركبة وحرية حركتها. عدم استعادة كامل المدى الحركي: أحيانًا، حتى بعد زوال الألم، لا يتم استعادة كامل المدى الحركي للمفصل بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى الشعور بالتصلب عند محاولة ثني أو فرد الركبة بالكامل. تغير في طريقة المشي أو استخدام الركبة: قد تكون قد غيرت طريقة مشيك أو حركتك لتجنب الألم أثناء فترة الالتهاب، وهذا النمط الجديد قد يستمر لفترة ويسبب شعورًا بعدم الراحة أو التصلب. أنصحك بالتحدث مرة أخرى مع طبيبك لتوضيح هذه الأعراض. قد يوصي ببعض التمارين البسيطة لتقوية العضلات واستعادة المرونة الكاملة للركبة، أو قد يحتاج لإجراء فحص إضافي للتأكد من عدم وجود أي سبب آخر، لا تحاول القيام بتمارين رياضية قوية دون استشارة الطبيب لتجنب أي إجهاد غير ضروري للركبة.   للمزيد: احتكاك الركبة، مفصل، أسباب الخشونة، التشخيص ما هي ابرز طرق علاج الام الركبة الطبيعية في المنزل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

وعليكم السلام ورحمة الله، بما أنكِ بعمر 19 عامًا وظهرت المشكلة بعد فترة من قلة النشاط، فهناك بعض الجوانب التي يمكننا التفكير فيها، وبداية فإن صوت الطقطقة في الركبة شائع جدًا وقد لا يكون دائمًا مدعاة للقلق، ويمكن أن يحدث بسبب: فقاعات الغاز: غازات تتجمع في السائل الزليلي الذي يحيط بالمفاصل، وتنفجر عند الحركة، وهو أمر طبيعي وغير مؤلم في العادة. احتكاك الأوتار والأربطة: تحرك الأوتار والأربطة فوق النتوءات العظمية أثناء حركة المفصل. خشونة سطح المفصل: في بعض الحالات، يمكن أن يكون نتيجة لخشونة بسيطة في الغضروف، خاصةً غضروف الرضفة (Patella). بما أن طبيب العظام نصحك بتمارين العضلة الرباعية والمشي، فهذا يشير إلى أنه استبعد وجود مشكلة خطيرة تستدعي تدخلًا جراحيًا أو علاجًا مكثفًا في هذه المرحلة، والألم الذي تشعرين به بعد المشي لمسافة 3 كم قد يكون مؤشرًا على أن هناك نوعًا من الإجهاد أو عدم التوازن العضلي.   حاولي تقليل المسافة التي تمشينها إذا كنت تشعرين بألم خلالها، وزيديها تدريجيًا مع تحسن حالتك، وتأكدي من أن حذائك يوفر الدعم الكافي ومناسب للمشي. الأحذية غير المناسبة يمكن أن تؤثر على طريقة توزيع الضغط على الركبة.   للمزيد: طقطقة وفرقعة المفاصل احتكاك الركبة، مفصل، أسباب الخشونة، التشخيص، العلاج