الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

قد يسبب الخوف والتوتر في بعض الحالات تشنج في العضلات وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم، والعضلات الأضعف قد تكون هي الأكثر تأثراً في هذه الحالة، وفي جميع الأحوال أنصحك بمراجعة طبيب مختص للتأكد من سبب هذه الأعراض ونفي ارتباطها بأحد مشاكل الدورة الدموية. قد تحتاجين زيارة طبيب مختص أيضاً يساعدك على التحكم في مشاعر الخوف والغضب لأن لا ينعكس ذلك على صحتك في المستقبل، وعليك محاولة الاسترخاء وتجنب فرط التفكير. يجدر في حال الشعور بألم يتركز في الكتف والذراع الأيسر بعد الخوف، والمصحوب بأعراض أخرى، مثل الألم في منطقة الصدر، وضيق التنفس، أو التعرق، أو ألم الفكين، مراجعة الطوارئ الطبية على الفور. قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من أعراض التشنج العضلي والألم بعد الخوف والتفكير الزائد، ومن هذه النصائح ما يأتي: ممارسة تمارين الاسترخاء. الحد من التعرض للمواقف التي تستدعي كثرة التفكير. الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يومياً وبما لا يقل عن 7-8 ساعات. الحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل. اتباع نظام غذائي صحي. استشارة الطبيب حول الحاجة إلى تناول بعض أنواع المكملات الغذائية. تجنب مشروبات الطاقة، والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمحافظة على نشاط الجسم. للمزيد: سبب ألم العضلات المستمر تمارين علاج ضيق التنفس

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية إلى ضرورة نفي مصاحبة هذا الألم لأعراض أخرى مثل الألم في منطقة الصدر، أو ضيق التنفس، أو الإرهاق، ففي حال وجود أعراض أخرى فإن ذلك قد يعني الإصابة بأحد الاضطرابات التي تستدعي مراجعة الطوارئ الطبية، أما نفي وجود هذه الأعراض فيستدعي عدم القلق حول المشكلة التي تعاني منها، ولكن يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة. تدل الأعراض التي تعاني منها في الغالب على اضطراب عصبي يؤثر في أعصاب الذراع اليسرى، ويمكن للطبيب تقييم ذلك من خلال إجراء الفحص السريري، وإجراء بعض التحاليل والاختبارات الأخرى، ويتم وصف العلاج المناسب بناءً على ذلك فلكل حالة من الأسباب التي قد تؤدي إلى هذه الأعراض علاج مختلف. سوف أبين لك في ما يأتي مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بثقل وخدران في الذراع اليسرى واليدين: اضطرابات العمود الفقري، مثل الانزلاق الغضروفي، وفتق القرص. اعتلال الجذور الرقبية. تمزق الكفة المدورة. الالتواء والشد العضلي في الذراع. التهاب الأوتار. متلازمة مخرج الصدر. التهاب العصب في الذراع. للمزيد: أسباب تنميل الأطراف المستمر أسباب الانزلاق الغضروفي القطني

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيب مختص لأن ألم المفاصل العام الذي يشمل أكثر من مفصل في الجسم قد يدل على مشكلة صحية تتطلب التشخيص من قبل الطبيب والخضوع للعلاج المناسب، أو قد يدل على مشكلة بسيطة، ولكن في جميع الأحوال يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب. قد تتضمن أسباب ألم مفصل الركبة والكوع ما يأتي: التهاب المفاصل، ومن الأسباب الشائعة لالتهاب المفاصل التهاب المفاصل الروماتويدي، والالتهاب المفصلي العظمي أو الفصال العظمي. التهاب جراب المفصل. مرض النقرس، ولكن في الغالب يكون مفصل إصبع القدم الكبير هو أول المفاصل المتأثرة بالمرض في هذه الحالة. بعض أنواع العدوى. التهاب الأوتار المحيطة بالمفاصل. التهاب المفاصل الصدفي. التهاب المفاصل التفاعلي. بالإضافة إلى الفحص السريري قد يحتاج الطبيب إجراء بعض الاختبارات التصويرية وبعض التحاليل للكشف عن مسبب ألم المفاصل لديك، وأنصحك بعدم التأخر في مراجعة الطبيب لأن تأخر علاج بعض الاضطرابات الصحية التي تؤثر في المفاصل قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة. للمزيد: طرق علاج التهاب المفاصل ما هو أفضل مسكن لالتهاب المفاصل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة تساهم في تكرار الإصابة، وقد تتضمن الآتي: ارتداء حذاء غير مناسب. تحريك القدم بطريقة خاطئة، مثل اعتياد القيام بذلك منذ الصغر. وجود ضعف في الأوتار والأربطة في المنطقة، مثل الناجم عن إصابة سابقة في الكاحل. ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة. المشي على سطح غير مستوي بشكل دوري، مثل أن يكون هناك سطح غير مستوي في المنزل. ضعف النشاط البدني وضعف العضلات في منطقة الكاحل. أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمحاولة تحديد سبب تكرار الإصابة بهذا الشكل وتحديد العلاج المناسب وسبل الوقاية من تكرار الإصابة، وسوف أبين لك أيضاً فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل في المستقبل: ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب لزيادة قوة عضلات الكاحل. ارتداء الحذاء المناسب. إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية. تجنب المشي أو الركض على الأسطح غير المستوية. استخدام مشد على الكاحل الذي يتعرض للإصابة بشكل متكرر. للمزيد: الأسباب التي تستلزم جراحة التواء مفصل الكاحل تمارين الإحماء