الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن ألم الظهر والساق شائع خلال الحمل خصوصًا في الأشهر الأخيرة من الحمل، ولا داعي للقلق في حال كان الألم محتملًا، ويكفي الحصول على الراحة والحد من الإجهاد.   أما في حال ملاحظة زيادة شدة الألم بشكل تدريجي أو المعاناة من الألم الشديد فيجدر في هذه الحالة استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تتطلب الدخل الطبي.   أنصحك باتباع النصائح التالية للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل: حافظي على وضعية جيدة، حاولي أن تقفِ بشكل مستقيم وأن تثني ركبتيك عند الانحناء. ارتدي أحذية مريحة، لأن الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تزيد من آلام الظهر. مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لأن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تقوية العضلات وتخفيف التوتر. استخدمي كمادات ساخنة أو باردة، يمكن أن تساعد كمادات الحرارة أو البرودة على تخفيف الألم. خذي حمامًا دافئًا أو دشًا، فالماء الدافئ يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم. احصل على قسط كافٍ من الراحة، لأن الراحة يمكن أن تساعد على تخفيف الألم وتمنحك الطاقة. للمزيد: الم الظهر للحامل واهم النصائح للوقاية والعلاج لتجنبه ما هي اسباب الام الظهر؟ اثناء النوم والحمل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يحدث نزيف الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل أو بعد انتهاء شريط حبوب منع الحمل بما يقارب 2-5 أيام في الغالب، ولكن في بعض الحالات قد لا يحدث نزيف بين شريط منع الحمل السابق وحتى البدء بالشريط التالي، وهي من الأمور الطبيعية عند استخدام حبوب منع الحمل فلا داعي للقلق.   أود لفت انتباهك أن النزيف الحاصل بين فترات التوقف بين شريط منع الحمل القديم وحتى البدء بشريط جديد يختلف بعض الشيء عن نزيف الدورة، فعلى الرغم من أنه يشاع أن يطلق عليه نزيف دورة إلا أنه ناجم عن التوقف المؤقت عن تناول حبوب منع الحمل، وليس بدورة حقيقية لأن التبويض لا يحدث خلال فترة استخدام حبوب منع الحمل.   أما ترك حبوب منع الحمل أو التوقف عنها بشكل نهائي فإن أول نزيف قد يحدث كما ذكرت خلال الأيام الأولى لترك الحبوب، أما الدورة الشهرية فلا يحدث نزيفها في العادة حتى شهر كامل تقريبًا من ترك الحبوب، ومن الشائع أن يحدث اضطراب في الدورة الشهرية أول ثلاثة أشهر بعد ترك حبوب منع الحمل أي التوقف عن استخدامها بشكل تام.   فيما يتعلق باحتمالية الحمل فإن حبوب منع الحمل تعد فعالة بشكل كبير في منع الحمل عند الالتزام باستخدامها، أما في حال عدم الالتزام بها فقد يحدث حمل بالتأكيد، وفي جميع الأحوال أنصحك بإجراء تحليل للحمل قبل البدء بالشريط الجديد من حبوب منع الحمل لنفي أو تأكيد وجود حمل.   للمزيد: أسباب تأخر الدورة بعد حبوب منع الحمل ما أضرار حبوب منع الحمل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نوبات الهلع يمكن أن تسبب في مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعاطفية، بما في ذلك: تسارع ضربات القلب. التعرق. الشعور بالغثيان أو القيء. الشعور بضيق في التنفس. الشعور بالدوار أو الإغماء. الشعور بالضعف أو الخدر. الشعور بالخوف من الموت. إذا كنت تعانين من نوبات هلع مستمرة لعدة أيام، فمن المهم الحصول على المساعدة المهنية من طبيب مختص، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من أعراض نوبة الهلع المستمرة: الحصول على قسط كافٍ من النوم.  ممارسة الرياضة بانتظام.  اتبع نظام غذائي صحي. تعلم تقنيات الاسترخاء.  تجنب المواقف التي تثير نوبات الهلع لديك.  بالإضافة إلى هذه النصائح، قد يصف لك الطبيب دواءً للمساعدة على السيطرة على نوبات الهلع، وإذا كنت تعانين من نوبات هلع مستمرة، فمن المهم مراجعة الطبيب دون تأخير.   للمزيد: نوبات الهلع عند النوم، وكيفية التعامل معها أعراض نوبات الهلع الجسدية والنفسية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لاستمرار ألم العضلات والمفاصل بعد رفع مستوى فيتامين د، ومنها الآتي: انخفاض مستويات الكالسيوم أو الفوسفور: فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، إذا كانت مستويات هذه العناصر الغذائية منخفضة، فقد تستمر آلام العضلات والمفاصل. التهاب المفاصل: التهاب المفاصل يؤدي إلى الألم والتورم في المفاصل، ويمكن أن يستمر ألم العضلات والمفاصل حتى بعد رفع مستوى فيتامين د إذا كان الشخص يعاني من التهاب المفاصل. مشاكل في العضلات أو الأربطة: يمكن أن تؤدي مشاكل العضلات أو الأربطة إلى ألم العضلات والمفاصل، وإذا كان الشخص يعاني من مشاكل في العضلات أو الأربطة، فقد يستمر ألم العضلات والمفاصل حتى بعد رفع مستوى فيتامين د. الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تسبب ألم العضلات والمفاصل، إذا كان الشخص يتناول دواءً ويعاني من ألم العضلات والمفاصل، فيجب التحدث إلى الطبيب حول ما إذا كان الدواء هو السبب. بعض المشاكل الصحية: يمكن أن تكون آلام العضلات والمفاصل علامة على مشكلة صحية، ويجب في هذه الحالة تقييم المشكلة من قبل الطبيب لوصف العلاج المناسب. أنصحك بمراجعة الطبيب مرة أخرى لتحديد سبب ألم العضلات والمفاصل والعظام، وبدوره سوف يقوم الطبيب بإجراء الاختبارات التشخيصية المناسبة، ووصف العلاج المناسب.   للمزيد: طرق علاج ألم العضلات وكيفية الوقاية منه هل تعاني من الم العضلات المستمر؟ اليك السبب