الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

ينصح بتناول ما لا يزيد عن ملعقتين من العسل بشكل يومي للحصول على الفوائد الصحية للعسل دون التعرض للآثار الجانبية للإفراط في تناول العسل، وتناول العسل بشكل يومي ضمن المعدلات الطبيعية غير مضر إطلاقًا، بل على العكس فإنه يساهم في العديد من الفوائد الصحية على الجسم، بشرط اتباع نظام غذائي معتدل.   سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد العسل الصحية على الجسم: تعزيز المناعة والوقاية من عدد من أمراض العدوى. التخفيف من التهاب الحلق. مد الجسم بالطاقة اللازمة. الحد من بعض الأمراض الالتهابية. الحد من التهاب المعدة والأمعاء. أود لفت انتباهك إلى أن الإفراط في تناول العسل قد يؤدي إلى زيادة الوزن واكتساب سعرات حرارية تفوق المعدل الطبيعي اليومي، لذلك يجب الحرص على الالتزام بالمعدل اليومي الآمن، بالإضافة إلى ضرورة شراء العسل من المصادر الموثوقة فقط.   للمزيد: فوائد العسل للصحة والجسم: تعرف عليها فوائد تناول العسل على الريق

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن جميع أنواع الفواكه يمكن تناولها من قبل مريض السكري مع الأخذ بعين الاعتبار الالتزام بالمعدلات الطبيعية للاستهلاك، ولكن يوجد مجموعة من الفواكه تعد أفضل من غيرها من الفواكه بالنسبة لمرضى السكري، ومنها الآتي: التفاح. الكرز. البرتقال. التوت. الفراولة. الخوخ. الدراق. المشمش. الكيوي. الإجاص. الأفوكادو. أما بالنسبة للحصة اليومية الموصى بها فيجب أن لا تتعدى 2-3 أكواب من الفواكه المقطعة يوميًا، لأن الفواكه تحتوي على نسبة جيدة من السكريات، والإفراط منها قد يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.   للمزيد: أخطر الفواكه لمرضى السكري: تعرف عليها ما هي فوائد التفاح لمرضى السكري؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، بداية أود التوضيح أنه لا يوجد إحصائيات دقيقة حول تأثير الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في معدل حياة الشخص المتوقع، وذلك أن معدلات السيطرة على مرض السكري والالتزام بالعلاج الموصوف تختلف بشكل كبير بين الأشخاص المصابين، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى التي قد تؤثر في معدل حياة الشخص، ومنها الآتي: التدخين. شرب الكحول. الحالة الصحية العامة. الأمراض المزمنة. النظام الغذائي. معدل النوم والراحة. طبيعة العمل. العوامل الوراثية. يجدر الذكر أن معدل حياة الشخص المتوقع لدى المصابين بمرض السكري يرتفع بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الملتزمين بالخطة العلاجية وبنظام غذائي صحي، لأن الشخص المسيطر على مستويات سكر الدم لن تتطور لديه مضاعفات صحية تؤدي إلى قصر معدل الحياة المتوقع، مثل اضطرابات الكلى، والأعصاب.   للمزيد: وجبات الإفطار الصحية لمرضى السكري طرق علاج انخفاض سكر الدم والوقاية منه

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

السكريات المعقدة أو الكربوهيدرات المعقدة هي عبارة عن عناصر غذائي يتواجد فيها السكر على شكل سلاسل طويلة تحتاج وقت أطول للهضم في الجسم مقارنة مع السكريات الأحادية أو البسيطة، مما يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم عند استهلاكها بكميات معتدلة، ومن الأمثلة على السكريات المعقدة ما يأتي: الأرز. الشوفان. دقيق الذرة. البطاطا. بعض أنواع الفواكه، مثل التفاح، والفراولة. بعض الخضروات، مثل الطماطم، والبروكلي. البقوليات، مثل العدس، والحمص، والفاصولياء. معظم أنواع المكسرات. أما بالنسبة للتمر فإن التمر يحتوي على سكريات أحادية ولا يندرج ضمن أنواع السكريات المعقدة، لذلك يجب الحرص على استهلاكه بكميات معتدلة وعدم الإفراط في تناول التمر خصوصًا في حال المعاناة من مرض السكري.   للمزيد: ما هي الكربوهيدرات والنشويات، وما هي مصادرها؟ العلاقة بين السكريات والحمل