الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام يجب خفض معدل السعرات الحرارية اليومية بمقدار 500 سعرة حرارية عن المعدل الطبيعي لخسارة الوزن، وتقدر خسارة الوزن المتوقعة في هذه الطريقة بما يقارب نصف كيلوغرام من الوزن أسبوعيًا، ولكن لاتباع هذه الطريقة يجب أولًا حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة بشكل يومي.   يمكن حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي عن طريق ضرب وزن الجسم بوحدة الرطل بخمس عشرة ضعف، فعلى سبيل المثال في حال كان وزن الشخص 120 رطلًا فإن السعرات الحرارية اليومية تقدر بما يقارب 1800 سعرة حرارية، وذلك بالنسبة للشخص متوسط النشاط البدني، ثم يتم خصم 500 سعرة حرارية من هذه النتيجة، وعليه بحسب المثال المذكور يجب استهلاك 1300 سعرة حرارية يوميًا للبدء بخسارة الوزن.   بعد الوصول إلى الوزن المثالي يقوم الشخص بحساب السعرات الحرارية اليومية المناسبة مرة أخرى دون خصم 500 سعرة حرارية منها، مما سوف يساهم في المحافظة على الوزن المثالي.   للمزيد: حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن أهم النصائح لخسارة الوزن

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك الشفاء العاجل، وأود الإشارة إلى أنه ينصح بشرب أو تناول زيت الزيتون في الصباح الباكر للمساعدة على التخلص من الإمساك، ولا ضرر من شرب زيت الزيتون في الصباح والمساء أيضًا، وفيما يتعلق بالوقت المناسب لشرب زيت الزيتون فلا يوجد وقت محدد، وإنما يعتمد ذلك على التفضيلات الشخصية فقد لا يحتمل البعض شرب زيت الزيتون إلا مع الوجبات الغذائية.   يساهم زيت الزيتون في تعزيز صحة الأوعية الدموية والحد من الالتهابات في الجسم، بالإضافة إلى علاج الإمساك، وهو ما يساهم بدوره في التخفيف من أعراض البواسير الشرجية، ولكن يجب عدم إهمال العلاجات الدوائية الموصوفة من قبل الطبيب أيضًا.   يشار أن لزيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وقد تتضمن الآتي: خفض الكولسترول الضار. التخفيف من آلالم المفاصل. تحسين عملية الهضم. تعزيز صحة القلب. للمزيد: فوائد زيت الزيتون على الريق الفوائد الغذائية لزيت الزيتون  

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يساهم تناول زيت الزيتون على الريق في علاج الإمساك بشكل رئيسي، ولكن قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان لدى البعض، وبشكل عام فإنه لا مانع من تناول زيت الزيتون في أي وقت من اليوم للحصول على فوائده الصحية، والتي قد تتضمن الآتي: تعزيز صحة الجهاز المناعي. تنظيم مستويات الكولسترول. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. الحد من خطر الجلطة الدماغية. الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان. الخواص المضادة للالتهاب والجراثيم. غناه بمضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض. تنظيم الوزن والوقاية من اكتساب الوزن الزائد. الحد من آلام المفاصل. ينصح دائمًا بالتأكد من استهلاك زيت الزيتون البكر، وشراء زيت الزيتون من مصادر موثوقة فقط فالعديد من أنواع زيت الزيتون المتوفرة في الأسواق يتم خلطها مع أنواع أخرى من الزيوت غير الصحية.   للمزيد: فوائد زيت الزيتون على الريق حقائق غذائية عن زيت الزيتون

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود الإشارة إلى أن زيت الزيتون يعد أحد أفضل مصادر الدهون الصحية للجسم، والدهون الصحية تلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهرمونات الجنسية مما ينعكس إيجابًا على الصحة الجنسية والأداء الجنسي للرجال بما فيها قوة الانتصاب والرغبة الجنسية.   يتميز زيت الزيتون أيضًا بخواصه المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهاب، وهو ما ينعكس إيجابًا أيضًا على الصحة الجنسية بشكل عام، ولكن في حال المعاناة من مشكلة صحية تؤثر في الانتصاب أو في القدرة الجنسية للرجال فيجدر في هذه الحالة علاج المشكلة الصحية وعدم الاعتماد على استهلاك زيت الزيتون فلن يساهم زيت الزيتون في هذه الحالة في تحسين الأداء الجنسي للرجل.   أما بالنسبة لدهن زيت الزيتون على القضيب فلا ينصح باستخدام زيت الزيتون بهذه الطريقة إطلاقًا، فلن يؤدي إلى زيادة قوة الانتصاب أو حجم القضيب كما يعتقد البعض، ويؤدي عند دهنه قبل الجماع إلى ارتفاع خطر إصابة المرأة ببعض أنواع العدوى المهبلية نتيجة تغير الوسط البيئي في المهبل، كما قد يؤثر في حركة الحيوانات المنوية في المهبل وفي فرص الحمل.   للمزيد: هل يمكن تكبير القضيب بالطرق الطبيعية؟ فوائد زيت الزيتون البكر للجسم