الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يساعد الشاي الأخضر على التنحيف بالفعل، ولكن عند شربه بالتزامن مع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، فالشاي الأخضر يساهم في زيادة سرعة استقلاب الدهون، كما يساهم في التخلص من الدهون الزائدة في مناطق محددة من الجسم، مثل دهون البطن، ولكن لأن تأثير الشاي الأخضر ضعيف نسبيًا فإنه في حال شرب الشاي الأخضر دون اتخاذ إجراءات أخرى لخسارة الوزن فلن يكون للشاي الأخضر تأثير كبير في ذلك.   أما بالنسبة لأكثر فوائد شرب الشاي الأخضر المعروفة فإنها تتضمن الآتي: الحد من مستويات الشهية مما يساهم في خسارة الوزن. تعزيز استقلاب الدهون في الجسم. الوقاية من بعض المشاكل الصحية لغناه بمضادات الأكسدة. تعزيز الذاكرة والتركيز. تعزيز نشاط الجسم لاحتوائه على نسب آمنة من مادة الكافيين. الوقاية من رائحة الفم المزعجة. للمزيد: فوائد الشاي الأخضر على الريق أضرار الشاي الأخضر على صحة الجسم

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن دور الشاي الأخضر في خسارة الوزن محدود جدًا فعلى الرغم من أن الشاي الأخضر يساهم في زيادة معدل حرق الدهون وفي معدل الاستقلاب في الجسم، ولكن لخسارة الوزن بشكل ملموس يجب أن يتم اتخاذ إجراءات أخرى بالتزامن مع شرب الشاي الأخضر، مثل، اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة التمارين الرياضية.   أنصحك باستشارة طبيب تغذية مختص لوضع برنامج لخسارة الوزن يناسب حالتك الصحية، ووزنك، والوزن الذي ترغبين بالوصول إليه، أما بالنسبة لسؤالك ماذا يحدث للجسم إذا شربنا الشاي الأخضر بشكل يومي، فإن الشاي الأخضر يساهم في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي: الوقاية من عدد من الأمراض والمشاكل الصحية، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. الوقاية من زيادة الوزن المفرطة، والمساعدة على حرق الدهون من منطقة البطن بشكل خاص. المساعدة على خفض كمية الطعام المستهلك. تعزيز صحة الدماغ. الحد من رائحة الفم الكريهة. الوقاية من بعض المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري. للمزيد: أضرار الشاي الأخضر على صحة الجسم فوائد الشاي الاخضر على الريق

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يعد العنب أحد أنواع الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لسلامة الجسم وضمان استمرار عملياته الحيوية، ومن فوائد أكل العنب ما يأتي: تعزيز صحة الجهاز الهضمي لغناه بالألياف. تعزيز المناعة. الوقاية من بعض الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. تعزيز صحة العظام بسبب احتواء العنب على البوتاسيوم والمنغنيز. يشار أن الإفراط في تناول العنب قد يؤدي إلى الإسهال لذلك يجب عدم الإفراط في تناول العنب والاقتصار على تناول الكمية اليومية الآمنة من العنب، كما أن العنب قد يسبب الحساسية لدى البعض، لذلك يجب الحرص على تجنب العنب والمنتجات المحضرة من العنب في حال المعاناة من حساسية العنب، ومن علامات الحساسية التي تستوجب مراجعة الطوارئ الطبية بشكل فوري ما يأتي: ضيق التنفس. صعوبة البلع. انتفاخ الوجه والفم. سرعة نبض القلب. الشرى. للمزيد: أهم فوائد عصير العنب للصحة والأضرار المحتملة فوائد العنب الأحمر، للرجال والأطفال والحوامل

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم يحتوي العنب على كمية بسيطة من صبغة الميلاتونين، مما يعني أن تناول العنب قبل النوم يساهم بالفعل في تحسين جودة النوم وسرعة النوم، كما أن لتناول العنب قبل النوم عدد من الفوائد الأخرى، ومنها الآتي: الشعور بالشبع قبل النوم وخلال النوم، مما يساهم في تحسين جودة النوم. تنظيم مستويات سكر الدم خلال النوم. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء خلال النوم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. يعد العنب من أنواع الفواكه الآمنة لمرضى القولون العصبي، فلن يؤدي تناول العنب قبل النوم إلى ظهور أعراض متعلقة بالقولون، مثل النفخة والتقلصات. يجدر الذكر أن للعنب العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في الوقاية من عدد من الأمراض والمشاكل الصحية، والمحافظة على صحة البشرة.   يحتوي العنب أيضًا على عدد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة العظام، والمناعة، والذاكرة، وعدد من وظائف الجسم الحيوية.   للمزيد: فوائد عصير العنب للصحة والأضرار المحتملة العنب يحمي من متلازمة التمثيل الغذائي ومضاعفاتها