الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يتواجد فيتامين سي في العديد من الأطعمة الطازجة وبشكل خاص الفواكه والخضروات، ومن أشهر مصادر فيتامين C ما يأتي: الحمضيات، مثل البرتقال والليمون. الفراولة. التوت. الفلفل بأنواعه المختلفة. البطاطا والبطاطا الحلوة. السبانخ. البروكلي. الكرنب. القرنبيط. بسبب توفر فيتامين C في العديد من أنواع الخضروات والفواكه فإن اتباع نظام غذائي متوازن يقي من انخفاض مستويات فيتامين سي في الجسم، لذلك من النادر الإصابة بعوز في فيتامين سي، وفي الغالب يتم وصف مكملات فيتامين سي بهدف تعزيز المناعة، وليس لوجود نقص في مستويات الفيتامين في الجسم، لأن فيتامين سي يساهم في تعزيز المناعة والوقاية من بعض أنواع العدوى خصوصًا العدوى التنفسية.   يشار أيضًا أنه من الآمن تناول مكملات فيتامين سي على أن لا تتجاوز الجرعة اليومية عن 2000 ملغ في اليوم الواحد، لأن الإفراط في استهلاك مكملات فيتامين سي قد يؤدي إلى تطور بعض الآثار السلبية.   للمزيد: أين يوجد فيتامين ج؟ مصادر غذائية غنية به تعرف عليها ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود الإشارة إلى أنه من النادر الإصابة بنقص في فيتامين C بسبب توفر فيتامين C في العديد من المصادر الغذائية، ولا تظهر أعراض نقص فيتامين سي عادة حتى انخفاض مستويات فيتامين سي في الجسم بدرجة كبيرة، ومن أعراض نقص فيتامين C ما يأتي: خشونة الجلد. التهاب بصيلات الشعر. ضعف وتكسر الشعر. ضعف الأظافر. جفاف الجلد. سهولة ظهور الكدمات على الجلد. زيادة في الوزن. التهاب المفاصل. ضعف المناعة. نزيف اللثة. يشار إلى أن نقص فيتامين سي قد يؤدي في بعض الحالات الشديدة إلى الإصابة بداء الأسقربوط (بالإنجليزية: Scurvy)، وهو من المشاكل الصحية الخطيرة التي تؤدي إلى النزيف الداخلي، ونزيف اللثة، وتساقط الأسنان، ولكن كما ذكرت من النادر جدًا الوصول إلى هذه المرحلة من عوز فيتامين سي.   للمزيد: 7 علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم يساهم فيتامين سي في علاج تجاعيد الوجه عند الالتزام بتطبيق المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي على الوجه لمدة 3 أشهر متواصلة، كما أن لفيتامين سي عدد من الفوائد للوجه والبشرة، ومنها الآتي: ترطيب البشرة والتخلص من مشاكل جفاف البشرة. التخلص من سواد تحت العين أو الهالات السوداء تحت العين. التخفيف من مشكلة فرط التصبغ في البشرة، مما يساهم في التخلص من الكلف واختلافات درجة اللون في البشرة. تعزيز نضارة البشرة. الوقاية من علامات الشيخوخة في الوجه. وقاية الجلد من الضرر من أشعة الشمس. تعزيز التئام الجروح. يشار إلى أن تطبيق فيتامين سي المخصص للبشرة آمن في معظم الحالات، فمن النادر جدًا تطور ردة فعل سلبية تجاه فيتامين سي عند تطبيقه على البشرة، ولكن يجب أن لا يتم تطبيق فيتامين سي من أشكل أخرى على البشرة مثل طحن حبوب فيتامين سي أو فوار فيتامين سي.   للمزيد: فوائد فيتامين سي للجسم والبشرة أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تساهم البطاطا الحلوة بشكل عام في المحافظة على صحة الجسم لاحتوائها على عدد من العناصر الغذائية المهمة، كما تساهم في المحافظة على صحة الجهاز التناسلي، ولكن ليس للبطاطا الحلوة أي تأثير مباشر في تعزيز الصحة الجنسية أو علاج بعض الاضطرابات الجنسية، مثل ضعف الانتصاب.   أنصحك في حال المعاناة من مشكلة في الجهاز التناسلي أو مشكلة جنسية مثل ضعف الانتصاب بمراجعة الطبيب المختص لتشخيص المشكلة ووصف العلاج المناسب، فقد يؤدي إهمال علاج بعض الاضطرابات الجنسية إلى تفاقم المشكلة وتطور مضاعفات صحية.   يشار أن للبطاطا الحلوة عدد من الفوائد الصحية للجسم، ومنها الآتي: تعزيز صحة الجهاز الهضمي. علاج الإمساك. تعزيز مستويات البكتيريا النافعة في الأمعاء. الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان وبعض المشاكل الصحية الأخرى لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. تعزيز صحة النظر والمناعة لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ. للمزيد: أسرار وفوائد البطاطا الجمالية للبشرة والشعر