الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لوالدتك الشفاء العاجل، هذه القياسات تستدعي بالفعل اتخاذ إجراء ومراجعة الطبيب المعالج لوالدتك في أسرع وقت ممكن، فهي تدل على عدم السيطرة على سكر الدم بشكل جيد، وبحاجة لمراجعة الخطة العلاجية المتبعة.   استمروا في تسجيل قراءات السكر (قبل الأكل، وبعد الأكل بساعتين، وقبل النوم) لعدة أيام، واصطحبوا هذا السجل معكم إلى زيارة الطبيب، وحتى يحين موعد زيارة الطبيب حاولوا تقليل الكربوهيدرات والتركيز على الخضروات والبروتينات في الوجبات.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا، لن يؤدي شرب كوب من الحليب يوميًا إلى زيادة في الوزن حتى في حال شرب حليب كامل الدسم، بشرط الاعتدال باكتساب السعرات الحرارية من مصادر أخرى خلال اليوم، لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.   كما وضحت لك فإن اكتساب الوزن يعتمد على أنواع الأطعمة والمشروبات الأخرى المستهلكة، وكمية السكر المضاف إلى الحليب، وفي الحال كان الوزن مثاليًا، وتم إضافة شرب كوب من الحليب يوميًا إلى النظام الغذائي، فيجدر في هذه الحالة خفض السعرات الحرارية المستهلك من الأطعمة الأخرى للمحافظة على الوزن من خلال تنظيم معدل السعرات الحرارية المكتسبة.   سوف أبين لك فيما يأتي بعض العناصر الغذائية التي يحتوي عليها كوب واحد من الحليب: ما يقارب 150 سعرة حرارية. 8 غرامات من الدهون. 12 غرامًا من الكربوهيدرات. 8 غرامات من البروتينات. 21% من الحاجة اليومية من عنصر الكالسيوم. عددمن الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د، وفيتامينات ب، والبوتاسيوم. للمزيد: أنواع الحليب المختلفة والقيمة الغذائية لكل منها فوائد شرب الحليب بشكل يومي

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام يمكن شرب الحليب في أي وقت من اليوم سواءً بالنسبة للبالغين أو الأطفال، ولكن ينصح بالنسبة للأطفال بشرب كوب من الحليب في الصباح الباكر، وكوب آخر قبل النوم للمساعدة على النوم طوال الليل دون الشعور بالجوع.   ينصح أيضًا بالنسبة للبالغين في حال الرغبة بشرب الحليب لزيادة الكتلة العضلية بشرب الحليب مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية، ويعتقد أيضًا أن شرب الحليب قبل النوم من قبل البالغين يساهم في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.   يجدر الذكر أن الحليب يعد أحد المنتجات الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات والدهون، لذلك فإن الإفراط في شرب الحليب قد يؤدي إلى زيادة في الوزن، فينصح باستهلاك الحليب باعتدال للمحافظة على الوزن المثالي.   للمزيد: فوائد الحليب، فوائد صحية مذهلة وأخرى جمالية ما أضرار الحليب البقري على صحة الجسم؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يؤدي نقص فيتامين ج إلى تطور العديد من المشاكل الصحية، ولكن في الغالب لا تظهر أعراض نقص فيتامين ج حتى انخفاضه إلى مستويات قليلة جدًا، ومن غير الشائع الإصابة بنقص في فيتامين ج، ومن الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين ج في الجسم ما يأتي: ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالعدوى. اضطرابات الجلد، مثل الخشونة، والجفاف. اضطرابات الشعر، مثل تساقط الشعر. تأخر التئام الجروح. التهاب وألم المفاصل. نزيف اللثة. ظهور الكدمات على الجلد. أما بالنسبة لسؤالك حول سبب ارتفاع عوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحار لأوقات طويلة، فإن ذلك يعود إلى تواجد فيتامين ج في الخضروات والفواكه فقط في الغالب، وفي السابق كان من الصعب تخزين الخضروات والفواكه عند السفر لمسافات طويلة في البحر، فيعتمد البحارة على نظام غذائي فقير بالخضروات والفواكه، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بعوز فيتامين ج، ومع وسائل التخزين الحديثة تم التخلص من هذه المشكلة في الوقت الحالي.   للمزيد: علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم نقص فيتامين ج مرتبط باحتمال الإصابة بالسكتة الدماغية