الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تناول السكر الأبيض بكميات معتدلة لن يكون له في الغالب تأثير ضار على الجسم، أما تناول السكر الأبيض بشكل يومي وبكميات كبيرة فقد يكون له عدد من المشاكل الصحية على المدى القريب والبعيد، ومنها الآتي: ارتفاع خطر زيادة الوزن وزيادة معدل الكتلة الدهنية في الجسم. اضطرابات مستويات سكر الدم وعدم القدرة على السيطرة على سكر الدم لدى المصابين بمرض السكري. ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. انخفاض مستويات المناعة في الجسم. ارتفاع خطر الإصابة بأمراض الكلى والكبد. ارتفاع خطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان. ارتفاع خطر الإصابة ببعض الأمراض الالتهابية في الجسم. زيادة صلابة الجلد وفرص ظهور التجاعيد. ينصح بتناول السكر الأبيض بكميات معتدل فقط وعدم الإفراط في تناوله للحد من خطر المضاعفات الصحية المذكورة، كما يمكن استخدام بعض أنواع المحليات الصناعية البديلة للسكر للحد من كمية السكر الأبيض المستهلكة بشكل يومي.   للمزيد: المحليات الصناعية بين الفوائد والأضرار العلاقة بين السكريات والحمل وهل تضر السكريات الحامل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم يمكن الاستغناء عن السكر بشكل تام من النظام الغذائي، بل ويساهم ذلك في الوقاية من العديد من المشاكل الصحية، وهناك العديد من البدائل الصحية للسكر الأبيض، أما بالنسبة لفوائد عدم تناول السكر على المدى القصير والمدى البعيد فتتضمن الآتي: زيادة معدل نشاط الجسم بعد الشعور بالخمول والتعب لعدة أيام بعد التوقف عن تناول السكر نتيجة أعراض الانسحاب. الحد من الجهد المطبق على الكلى والكبد، وهو ما يقي من بعض المشاكل الصحية أيضًا. تعزيز فرص المحافظة على الوزن المثالي أو خسارة الوزن الزائد. تنظيم معدلات السعرات الحرارية المكتسبة يوميًا. تحسن صحة الجلد. انتظام مستويات سكر الدم والحد من فرص الإصابة بمرض السكري. الحد من فرص الإصابة ببعض أمراض القلب والشرايين. أنصحك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للمحافظة على صحة الجسم واكتساب جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ويمكن كما ذكرت الاستغناء عن السكر بشكل تام من النظام الغذائي.   للمزيد: ماذا يحدث إن توقفت عن تناول الطعام لمدة يوم؟ العلاقة بين السكريات والحمل وهل تضر السكريات الحامل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

عند الإجابة عن سؤال ماذا يحدث إذا امتنعت عن تناول السكر لمدة أسبوع؟ أو لمدة 10 أيام، تجدر الإشارة إلى أن الإجابة هي نعم، قد تظهر أعراض انسحاب بسيطة عن التوقف المفاجئ عن أكل السكر، مثل الخمول والتعب، والصداع، وتزول هذه الأعراض بشكل تدريجي خلال مدة قصيرة، أما بالنسبة لسؤالك ماذا قد يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر فقد يتضمن الآتي: تحسن في ليونة الجلد وسلامة الجلد. انتظام مستويات سكر الدم. تحسن في وظائف الكبد والكلى. انخفاض معدل السعرات الحرارية اليومية، والذي قد يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد. يجدر الذكر أن ترك تناول السكر لمدة 10 أيام فقط قد لا يكون كافيًا لتحقيق بعض التغييرات الصحية الإيجابية المذكورة أعلاه، لذلك أنصحك بالالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن على المدى الطويل لتحقيق فوائد صحية أكبر.   أنصحك أيضًا بالحد من تناول السكر الأبيض بشكل عام والأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، فقد تم ربط الإفراط في تناول السكر الأبيض بعدد من المشاكل الصحية على المدى البعيد.   للمزيد: ماذا يحدث إن توقفت عن تناول الطعام لمدة يوم؟ العلاقة بين السكريات والحمل وهل تضر السكريات الحامل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك العديد من الفوائد الصحية للبصل الأبيض والبصل بشكل عام، ومن فوائد البصل الأبيض للصحة والجسم ما يأتي: تعزيز صحة الجهاز الهضمي نتيجة احتوائه على الألياف. تعزيز دور البكتيريا النافعة في الأمعاء. تعزيز صحة القلب والشرايين. الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان. القضاء على بعض أنواع العدوى. تعزيز صحة الجلد. تعزيز صحة البنكرياس والحد من فرص الإصابة بمرض السكري. تعزيز صحة الدماغ والذاكرة. أما بالنسبة لفوائد البصل الأبيض في علاج جرثومة المعدة، فلا يساهم البصل الأبيض في القضاء على جرثومة المعدة وإنما يساهم في الحد من نموها في المعدة وتكاثرها، مما يسهل القضاء عليها عند الالتزام بالعلاجات الموصوفة من قبل الطبيب.   للمزيد: ما هي فوائد تناول البصل والثوم للصحة والجسم؟ ما هى فوائد البصل المشوي؟