الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في صحة الأعصاب، فهو يساعد في إنتاج الميالين، وهو مادة دهنية تحيط بالأعصاب وتحميها، وعندما يكون مستوى فيتامين ب 12 منخفضًا يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب، مما قد يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض والأضرار، بما في ذلك: خدر أو تنميل في اليدين أو القدمين. ضعف في اليدين أو القدمين. صعوبة في المشي أو التوازن. ألم في اليدين أو القدمين. مشاكل في الرؤية. صعوبة في التركيز أو التفكير. تقلبات في المزاج.   يجدر الذكر أنه لا يوجد أعراض شاملة لنقص فيتامين ب، فهناك ثمانية أنواع من الفيتامين لكل منها وظائفه المختلفة في الجسم، ولكن بشكل عام قد تتضمن أعراض نقص فيتامين ب في الجسم الآتي: التعب. الإرهاق. الصداع. فقدان الشهية. فقدان الوزن. الاكتئاب. تغيرات في الذاكرة أو التركيز. تغيرات في المزاج. يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب. يمكن أيضًا للأشخاص الذين لديهم خطر متزايد للإصابة بنقص فيتامين ب، مثل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة الطبيب.   للمزيد: أعراض نقص فيتامين ب ومخاطره علامات وأعراض نقص فيتامين B12 الشائعة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تتمثل مجموعة فيتامين ب بثمانية أنواع مختلفة من الفيتامينات، وهي: فيتامين ب1 (الثيامين). فيتامين ب2 (الريبوفلافين). فيتامين ب3 (النياسين). فيتامين ب5 (حمض البانتوثنيك). فيتامين ب6 (البيريدوكسين). فيتامين ب7 (البيوتين). فيتامين ب9 (حمض الفوليك). فيتامين ب12 (الكوبالامين). توجد فيتامينات ب في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة لها، ومنها الآتي. اللحوم الحمراء. الدواجن. الأسماك. المكسرات. البذور. الحبوب الكاملة. الخميرة. منتجات الألبان. الخضروات الورقية الخضراء. البيض. البقوليات الفواكه من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لضمان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.   للمزيد: فوائد فيتامين ب للصحة والجسم أعراض نقص فيتامين ب ومخاطره

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

حبوب سنتروم أو غيرها من مكملات الفيتامينات الشاملة ليس لها أضرار في حال تم تناولها بشكل صحيح وضمن الجرعة المناسب، ولكن قد يكون لها آثار جانبية بسيطة، ومن الآثار الجانبية للسنتروم ما يلي: ألم المعدة. الصداع. الطعم غير المستساغ في الفم. يمكن التغلب على هذه الآثار الجانبية من خلال شرب كمية كافية من الماء بعد تناول حبة السنتروم وتناول السنتروم مع الطعام.   أما بالنسبة لاستخدام مكمل سنتروم من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم فإن بعض أدوية علاج ضغط الدم قد تتعارض مع مكمل السنتروم لذلك يجب التنسيق مع الطبيب المعالج قبل تناول مكمل سنتروم في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبدوره سوف يقوم الطبيب بتقدير الأدوية المستخدمة في العلاج وإمكانية تعارضها مع السنتروم.   للمزيد: تفاعل الأدوية مع المكملات الغذائية عند تناولها معاً تناول الفيتامينات قبل أم بعد الأكل؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يوفر سنتروم للنساء مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة النساء بشكل عام، ومن أبرز فوائد سنتروم للنساء ما يلي: تعزيز صحة الجهاز التناسلي والخصوبة، وصحة المرأة خلال الحمل. الحد من آثار التقدم في العمر. تعزيز مستويات الطاقة والنشاط في الجسم. المحافظة على  صحة العظام والمفاصل. الوقاية من بعض الأمراض والعدوى نتيجة تعزيز الجهاز الهضمي.   هل يسبب السنتروم زيادة في الوزن؟ بشكل عام، لا يسبب سنتروم زيادة في الوزن ولا أي من أنواع المكملات المتكاملة الأخرى مثل سنتروم، ولكن في بعض الحالات قد يلاحظ البعض زيادة في الوزن، وقد يعود ذلك إلى تحسن عام في معدلات الاستقلاب لديهم وزيادة معدلات الشهية.   للمزيد: هل الفيتامينات تسبب زيادة الوزن تناول الفيتامينات قبل أم بعد الأكل؟