الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن قياس سكر الدم لا يفطر خلال الصيام فلا بأس من قياس السكر خلال الصيام، ويُفضل أن يقوم مريض السكر بقياس السكر خلال الصوم في حال تمت الموافقة على صومه من قِبَل الطبيب المتابع لحالته الصحية، خصوصًا في حال شعوره بانخفاض السكر خلال الصوم، فلا يجب إهمال هبوط السكر خلال الصوم ويجب علاجه على الفور.   أما بالنسبة لسؤالك حول الوقت المناسب لقياس السكر الصيامي في رمضان فإن هذا النوع من تحليل السكر يتطلب الصيام لمدة تتراوح بين 8-12 ساعة، لذلك فإنه يفضل إجراؤه قبل الإفطار، وليس من الضروري إجراء التحليل بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، ففي رمضان قد لا يكون قد مضى على آخر وجبة غذائية 8 ساعات عند الاستيقاظ من النوم.   أنصحك في حال تم طلب إجراء تحليل السكر الصائم خلال شهر رمضان لأهادف تشخيصية باستشارة الطبيب حول إمكانية الصيام وحول أفضل وقت لإجراء التحليل، لتجنب ظهور نتائج غير دقيقة تؤثر في تشخيص المشكلة التي تعاني منها.   للمزيد: كل ما يجب أن تعرفه عن سكر الدم وكيفية قياسه تشخيص السكري وانواع الفحوصات اللازمة للكشف عنه  

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام يعتمد العطش في رمضان خلال الصيام على طبيعة الأطعمة التي تتناولها خلال وقت الإفطار، وعلى كمية شرب الماء والسوائل، وعلى الإجهاد والتعرض لأشعة الشمس خلال الصيام، وللتغلب على العطش الشديد خلال الصيام حتى يحين موعد الإفطار يمكن تجربة النصائح التالية: الحصول على الراحة الكافية. غسل الوجه بالماء البارد أو الاستحمام. ترطيب الشفاه دون دخول الماء إلى الحلق. التواجد في غرفة باردة الأجواء. ارتداء ملابس فضفاضة لا تسبب التعرض أو الحرارة. هناك أيضًا عدة نصائح أخرى لتجنب العطش خلال رمضان، ومنها الآتي: شرب الماء بكميات كافية: تأكد من شرب الماء بانتظام من وقت الإفطار إلى السحور، وقسّم كمية الماء التي تتناولها على فترات متقطعة بدلاً من استهلاكها دفعة واحدة. تناول الأطعمة الغنية بالماء: أدرج كمية وفيرة من الخضروات والفواكه ذات المحتوى المائي العالي في وجبتي الإفطار والسحور، مثل البطيخ، والخيار، والخس، والطماطم، والفراولة، والبرتقال. تجنب الأطعمة التي تزيد من العطش: مثل الأطعمة المقلية والدسمة. تجنب المشروبات الغازية: حاول تجنب تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي، لأنها تحتوي على الكافيين الذي يُدر البول وبالتالي التسبب بالعطش. للمزيد: استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان الصيام وجفاف الفم والحلق

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

توجد عدد من الأسباب للعطش خلال الصيام، ومنها الآتي: فقدان السوائل: خلال الصيام، يفقد الجسم الماء والسوائل من خلال العرق والتبول والتنفس، دون أن يتم تعويضها بشكل دوري. قلة شرب الماء: عدم شرب كمية كافية من الماء قبل الفجر و بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد. تناول بعض الأطعمة: بعض الأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل تزيد من الشعور بالعطش. النشاط البدني: بذل مجهود جسدي كبير خلال النهار يمكن أن يؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل والشعور بالعطش. بعض الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية مثل مرض السكري أو أمراض الكلى يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش خلال الصوم. تساهم مجموعة من النصائح في التخفيف من شعور العطش خلال صيام رمضان، وتتضمن الآتي: تناول وجبة سحور غنية بالسوائل: تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والطماطم. شرب الماء بكميات كافية: شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء بين الإفطار والسحور. تجنب المشروبات التي تزيد من العطش: مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي. تجنب الأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل: هذه الأطعمة تزيد من الشعور بالعطش. ارتداء الملابس الفضفاضة: تساعد على تهوية الجسم وتقليل التعرق. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: خاصة في ساعات الذروة. الاستحمام بالماء البارد: يساعد على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش. ممارسة الرياضة في الأوقات الباردة: مثل الصباح الباكر أو المساء. أما بالنسبة للنصائح التي تساهم في تخفيف شعور العطش خلال الصيام فمنها الآتي: الحد من إجهاد الجسم. التواجد في غرفة ذات تبريد جيد. الاستحمام أو غسل الوجه. ترطيب الشفاه. استخدم الكمادات الباردة على الرأس والجبهة. للمزيد: استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان الصيام وجفاف الفم والحلق

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك عدة نصائح تساهم في التخفيف من الشعور بالعطش خلال الصيام في شهر رمضان، ومنها الآتي: الحد من إجهاد الجسم قدر الإمكان. النوم لبعض الوقت لتسريع حلول موعد الإفطار. التواجد في غرفة ذات تبريد جيد في أيام الحر. الاستحمام قد يساهم في التخفيف من الشعور بالعطش. ترطيب الشفاه دون دخول الماء إلى الحلق. استخدم الكمادات الباردة على الرأس والجبهة. ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة. هنا أيضًا عدة نصائح وتدابير تساهم في منع الشعور بالعطش خلال الصيام، ومنها الآتي: تناول وجبة السحور: وجبة سحور غنية بالألياف والماء تساعد على تقليل الشعور بالعطش خلال النهار. تجنب شرب الكثير من الماء قبل الفجر: لأن ذلك قد يسبب كثرة التبول خلال النهار، وبالتالي زيادة الشعور بالعطش، وإنما يجب توزيع شرب الماء على كامل فتر ةالإفطار. تجنب الأطعمة التي تزيد من الشعور بالعطش: مثل الأطعمة المالحة والحارة. الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم تزيد من الشعور بالعطش. تجنب إرهاق الجسم: تجنب الأنشطة المرهقة قدر الإمكان خلال الصيام أو المشي تحت أشعة الشمس. للمزيد: ما هي فوائد الافطار على التمر والماء في شهر رمضان؟ استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان الصيام وجفاف الفم والحلق