الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن العطش الشديد مع كثرة التبول قد يدل على مشكلةصحية، فلا تتأخر في مراجعة الطبيب، ومن الأسباب المحتملة ما يلي: السكري الكاذب: تتطور هذه المشكلة نتيجة الإصابة باضطراب في الهرمون المضاد لإدرار البول، ومن علاماته المميزةكثرة التبول والشعور بالعطش الشديد مع وجود معدل سكر طبيعي. الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب جفاف الفم كآثار جانبية. التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على إنتاج اللعاب ويسبب جفاف الفم. التنفس من الفم: إذا كنت تعاني من انسداد الأنف أو تنفس بالفم بشكل متكرر، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الفم، حيث يتم تبخر اللعاب بسرعة أكبر عند التنفس عن الفم. أمراض الكلى: قد تسبب بعض أمراض الكلى كثرة التبول وهو ما قد يحفز الشعور بالعطش. أمراض أخرى: قد يكون جفاف الفم علامة على وجود مشاكل صحية أخرى، مثل اضطرابات في الغدة النكافية أو اضطرابات في الجهاز العصبي. من المهم مراجعة الطبيب لتحديد سبب جفاف الفم وعلاجه بشكل مناسب، فقد يكون جفاف الفم وكثرة التبول علامة على حالة طبية خطيرة، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى أو فقدان الوزن أو التعب.   للمزيد: كثرة العطش، وأسبابها، وأعراضها علاج كثرة التبول بالتغذية والطرق الطبيعية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك العديد من الأسباب وراء الشعور بالعطش في رمضان حتى مع شرب الماء بكميات كافية، وقد تتضمن الآتي: فقدان السوائل: يفقد الجسم الماء بشكل طبيعي من خلال العرق والتبول والتنفس. خلال الصيام، لا يتم تعويض هذه السوائل بشكل دوري، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش. قلة شرب الماء: عدم شرب كمية كافية من الماء قبل الفجر و بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد. تناول بعض الأطعمة: بعض الأطعمة، مثل الأطعمة المقلية والمالحة مثل السمبوسة، يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش. الظروف الجوية: يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية إلى زيادة التعرق وفقدان السوائل، مما يزيد من الشعور بالعطش. بعض الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى، يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش. كما ذكرت يمكن أن تسبب أقراص السمبوسة المقلية الشعور بالعطش بطرق مختلفة، فهي تحتوي على الدهون التي تساهم في عسر الهضم، والملح أو التوابل التي تزيد الشعور بالعطش، وفيما يأتي مجموعة نصائح للتخفيف من الشعور بالعطش في رمضان: شرب كمية كافية من الماء: يُنصح بشرب الماء بكميات كافية قبل الفجر و بعد الإفطار، حتى لو لم تشعر بالعطش. تناول وجبة سحور غنية بالخضروات والفواكه: تحتوي الخضروات والفواكه على كمية كبيرة من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم. تجنب الأطعمة المقلية والمالحة: هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش. ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة: تساعد الملابس الخفيفة وفضفاضة على تهوية الجسم ومنع ارتفاع درجة الحرارة. الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة: يمكن أن تؤدي أشعة الشمس المباشرة إلى زيادة التعرق وفقدان السوائل. استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من الشعور بالعطش الشديد، حتى مع اتباع النصائح المذكورة أعلاه، فينصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي سبب طبي وراء ذلك. للمزيد: استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان كثرة العطش، وأسبابها، وأعراضها

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

من المهم شرب الماء بشكل صحيح خلال شهر رمضان للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، إليك بعض النصائح لشرب الماء بشكل صحيح في رمضان: توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء بعد الإفطار، فالعطش هو علامة على الجفاف. اشرب الماء على مدار فترة الإفطار ببطء وبوتيرة منتظمة. تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات. استيقظ قبل الفجر بساعة أو ساعتين لشرب كمية كافية من الماء. تجنب شرب الماء البارد جداً أو الساخن جداً. تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي. تختلف كمية الماء التي تحتاجها خلال شهر رمضان على حسب عدة عوامل، مثل العمر، وحجم الجسم، ومستوى النشاط، وبشكل عام يحتاج الإنسان بين 2-3 لتر من الماء يوميًا، ولكن في حال معاناتك من أي مشاكل صحية فعليك استشارة الطبيب لتحديد كمية الماء المناسبة لك.   للمزيد: ما هي فوائد الافطار على التمر والماء في شهر رمضان؟ استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك صيامًا مقبولًا، وأود الإشارة إلى أن تقسيم شرب الماء والمدة المناسبة بين كل كوب من الماء تعتمد على عدة عوامل، مثل طبيعة الوجبة التي تناولتها، ودرجة إجهاد الجسم، والحالة الصحية، وغيرها من العوامل، وبشكل عام يُفضل شرب الماء بشكل تدريجي على مدار اليوم، بدلاً من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.   بناءً على ما تم توضيحه يجب عليك عدم التركيز على شرب الماء عند الإفطار والسحور فقط وإنما توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار، ومن العلامات التي تدل على احتياجك للماء: الشعور بالعطش. جفاف الفم. قلة التبول. لون بول غامق. شرب العصير يُعتبر بديلاً جزئيًا للماء، لكن يُنصح بتناول العصائر الطازجة الخالية من السكر المضاف، ولا يُمكن الاعتماد على العصير كبديل كامل للماء، ولكن شرب العصير والسوائل الأخرى يساعد عل ىترطيب الجسم وخفض كمية الماء التي يحتاجها الجسم.   للمزيد: ما هي فوائد الافطار على التمر والماء في شهر رمضان؟ استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان