إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2018.10.20

انا امارس رياضه ما بين المشي والتمارين ساعه من دون نظام غذائي هل ينقص وزني علما وزني 65 واريد انزل ل55

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

للرياضه فوائد صحيه لا تعد ولا تحصى فهي تحافظ على عدم زيادة الوزن لكن اذا اردت تنزيل الوزن عليك باتباع نظام غذائي وتحديد كمية الاكل ولا تتناولي كميات كبيره خلال الوجبه انما تقسيم الوجبات الى 5 وجبات صغيره خلال اليوم وعدم الشبع نهائيا.. والاستمرايه بممارسة الرياضه على الاقل 5 مرات في الاسبوع وزيادة الوقت تدريجيا

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.10.7

السلام عليكم دكتور انا حابة آخد دوا قاطع شهية بس ما حدا نصحني اخدو انو مضر وبساوي عصبيه شو فيني اعمل تو آخد حتى اقطع الشهية عندي

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

انصحك بعدم اخذ اي دواء للتنحيف لان له مضاعفات مضره في المستقبل.. عليك باتباع نظام غذائي من اخصائية تغذيه او تناول 3جبات قليلة السعرات الحراريه واكل حبة فاكهه او خياره بين الوجبات تناول كأس من الماء قبل الوجبه... وعدم تناول الطعام بعد الساعه السادسه مساءا...انصحك بممارسة الرياضه حتى 5 مرات اسبوعيا كالمشي السريع او السباحه ..

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2018.9.26

السلام عليكم هل يمكن ان تعطيني اهم النصائح لانزال الوزن بطريقة طبيعية وليس بسرعة و تكون مضمونة وهل عند انقاص الوزن ينقص من مناطق معينة خصوصا او كل الجسم وشكرا جزيلا مسبقا

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

نزول الوزن تدريجيا يعود بالفائده ويحافظ على الوزن اكتر من النزول سريعا... اليك بمتابعة نظام غذائي قليل السعرات الحراريه وممارسة الرياضه حتى 5 مرات اسبوعيا...تناول حبة فواكه او خياره، جزره بين الوجبات وشرب الماء قبل الوجبه او خلالها.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.9.18

168طولي هل يناسب مع وزتي الذي هو 54 في عمر 15 او قد احتاج لتنحيف

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

مناسب جدا حتى لو كان زياده حتى 3 كغم

تابع القراءة