الأجابة

الدكتور معاذ محمد صالح

يجب الاكثار من الكاربوهيدرات والبروتينات في الاكل مع زيادة الاكل في الليل

الأجابة

الدكتور معاذ محمد صالح

انصح بزيادة عدد حصص الطعام الى ٥ او ٦ حصص في اليوم مع تقليل كمية الحصة الواحدة والاكثار من الخضراوت والسلطات وزيادة البروتين وتقليل الكاربوهيدارت مع ممارسة الرياضة

الأجابة

الدكتور معاذ محمد صالح

انصح بزيادة عدد حصص الطعام الى ٥ او ٦ حصص في اليوم مع تقليل كمية الحصة الواحدة والاكثار من الخضراوت والسلطات وزيادة البروتين وتقليل الكاربوهيدارت مع ممارسة الرياضة وبالاخص التي تستهدف جدار البص والخصر

الأجابة

الدكتور معاذ محمد صالح

وممارسة الرياضة