الأجابة

أخصائي تغذية محمد العجيمي

التعرض لفترات جوع طويله غير صحي ابدا يؤدي الى خفض معدل الايض بالجسم و نقص العناصر الغذائيه فلا ينصح ابدا بالتوقف عن تناول الطعام بل يجب اتباع حميه متوازنه موزعه على طول اليوم.

الأجابة

أخصائي تغذية محمد العجيمي

الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه

الأجابة

أخصائي تغذية محمد العجيمي

يجب زياره الطبيب للتركيز على رفع الهيموجلوبين لانه سبب رئيسي للدوار و الارهاق سيساعد في ذلك تناول الكبد و الطحال و اللحوم الحمراء و الخضار الورقيه مثل السبانخ و لكن مع اضافه الليمون. نظام زياده الوزن يجب ان يكون متوازن بحيث تصل الزياده في الشهر 3 الى 5 كيلو ويعتمد على تنويع الطعام و زياده الكميات

الأجابة

أخصائي تغذية محمد العجيمي

من الضروري الحفاظ على ثلاث و جبات على الاقل في اليوم بحيث تحتوي كل العناصر الغذائيه اتباع حميه واضحه افضل لضمان عدم فقدان التعرض لنقص في الفيتامينات و المعادن