الأجابة

الدكتورة نجوى محمد موسى الصاوي

الاوميغا 3 والزنك ايضا جدا مفيدة للذاكره متوفره في بذور الكتان والاسماك والمكسرات

الأجابة

الدكتورة نجوى محمد موسى الصاوي

ولكن التغذيه السليمه التي تحتوي على الزنك والبروتين والمعادن وفيتامين د قبل البلوغ تساعد على الطول أجريت دراسات على توائم من الصين لأبوين قصار بحيث أحدهما عاش في أمريكا مع تغذيه متنوعه والآخر في الصين على اطعمتهم الغريبه وجد العلماء ان الذي عاش في أمريكا كان أطول بكثير من توأمه في الصين (البيئه والتغذيه لها دور مهم في النمو والطول والصحه النفسيه ايضا)

الأجابة

الدكتورة نجوى محمد موسى الصاوي

الجرعات السابقه التي ذكرت يوميا

الأجابة

الدكتورة نجوى محمد موسى الصاوي

فيتامين د افضل مصدر له الشمس .28 جدا قليل بالنسبه لطفله لابد ان يكون من 60 الى 150 الاغذيه لن تفيدلتعويض النقص لابد من أخذ جرعات من 2000 الى 3000 وحده ولمده 3 شهور وبعد ذلك تأخذ جرعات وقائيه اذا كانت في منطقه صعب التعرض للشمس لشده حرارة الجو كما هو الحال عندنا في الرياض.