إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2016.11.23

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

في الغالب يحتاج الشخص البالغ الي شرب لتر ونصف من الماء الي لترين في الأجواء المعتدله تزيد عن ذلك في الأجواء الحاره والجافه

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2016.11.22

السلام عليكم انا طولي ١٦١ سم ووزني لايزيد عن ٥٢ كيلو ماذا افعل مع العلم اني عصبي شكرا

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.11.22

السلام انا متزوجة منذ ثلاثة اشهر وانا نحيفة من زمان طولي 1 75 49ك اكلت كتير من الادوية والخلطات لزيادة الوزن ولم تنفع عملت فحوصات ما في مرض اريد ان يزيد وزني انا حامل ما الحل

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2016.11.22

السلام عليكم اني عمري 15 هل استطيع اخذ البروتين

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

أخذ البروتين لاننصح به إطلاقا وذلك لكونه يسبب عبيء قوى علي الكلي ويسبب لها إجهاد ولكن ممكن تناول البروتين في حال التمرين العنيف وقبل التوقف عن التمرين باسبوعين يفضل التوقف عن تناول البروتين

تابع القراءة