إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 27 سنة 2018.1.30

السلام عليكمعمري18سنهوزني ليس بالكبير لكن اريد التخلص من الارداف فهي تزعجني جدااستخدمت انظمه غدائيه تحت اشراف اطباء لكن وزني لا يتحرك ارجوكم اريد حل ماالسبب وراءثبات الوزن

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

طلوع ونزول الدرج بشكل منتظم لمدة نصف ساعة يوميا هيساعدك في التخلص من الأرداف

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.1.30

اعاني من شهية مفتوحة هل هناك حل لكبحها

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

تنظيم الأكل في وجبات صغيرة وفي مواعيد ثابته 4ل5 وجبات باليوم مع التركيز على الخضروات الخضراء الطازجة بكثرة

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.1.30

من بعد اذنكن حدا ينصحني بدواء يقضي على السمنه عمري 30 طولي 160 وزني 80 انا بتركيا

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

أفضل دواء هو نظام غذائي مناسب مع رياضه منتظمة

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.1.30

انا جسمي ضعيف وازن 48 كيلو ووزني لايزيد وطولي حوالي 162 مع العلم اني قمت بجميع التحاليل اللازمة وصحتي جيدة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

أفضل طرق زيادة الوزن هى إتباع نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب لك يعتمد على عدد 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 أكواب في اليوم علي أن تدعم بالحليب وتحللي بالعسل

تابع القراءة