الأجابة

الدكتور سارة كريم احمد

يجب عليك أن تنظم وقت النوم، وأهم سبل تنظيم النوم أن تتجنب النوم في أثناء النهار، مع ضرورة أن يكون لك وقت معين ومعروف بالنسبة للنوم أثناء الليل، ونحن دائماً ننصح الإخوة أن هنالك ساعة بيولوجية يستطيع الإنسان أن يتحكم فيها، وعلى ضوء هذا التحكم يستطيع أن يأخذ القسط الكافي من النوم، وهو بلا شك يعقبه النشاط والحيوية. ننصح ان تمارس التمارين الرياضية، خاصة التمارين الصباحية، فهي مفيدة جدّاً ومزيلة للكسل وتبعث على النشاط والحيوية أيضاً. ولامانع أبداً من أن تتناول المشروبات التي تحتوي على تركيز عال من مادة الكافيين، وأفضلها القهوة. يمكن الاستعانة بالساعة المنبهة شرط ان تضعها في مسافة بعيده عن السرير.

الأجابة

الدكتور سارة كريم احمد

يتم الكشف عن النيكوتين بجهاز مستقلب النيكوتين في البول ويتم الكشف عنه خلال 7 الى 21 يوم تبعا للجرعة وفترة التعاطي.

الأجابة

الدكتور سارة كريم احمد

يعتمد العلاج على نسبة الهيموكلوبين يمكن اخذ ironorm tabs مرة يوميا والاستعانة بنظام غذائي صحي باطعمة غنية بالحديد كاللحوم الحمراء والكبد والبيض والمأكولات البحريه والبقوليات والحبوب الكاملة والشوفان والأوراق الخضراء مثل السبانخ والكرفس وتجنب القهوة والكفايين.

الأجابة

الدكتور سارة كريم احمد

هل الذي يسأل ذكر ام أنثى؟ اذا كان ذكرا يرجى عمل تحاليل الهرمونات وزيارة طبيب اختصاص غدد صماء لغرض إجراء الفحص السريري ووصف العلاج المناسب.