الأجابة

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

ينصح للتخلص من الوزن الزائد ان يكون بهدوء وان يكون عملية متدرجة على اسس سليمة حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب والبعد عن أكل المأكولات السريعة وممارسة السباحة

الأجابة

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

لا يفضل اخذ اي شيء اثناء الرضاعه او الحمل

الأجابة

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

يجب عمل تحليل براز و صوره دم كامله و تحليل البول وايضا تحليل غده درقيه

الأجابة

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

الوزن المناسب حوالي 55 كيلو اي يجب ان تفقد من وزنك حوالي 25 كيلو و الجسم يفقد حوالي من اربعه الى 8 كيلو شهريا وحتى تصل الى ذلك يجب اتباع نظام غذائي معتدل عن طريق شرب 4 لتر ماء يوميا وكذلك المشي ساعه يوميا و تقليل كميه النشويات والسكريات والدهون في الاكل وشرب كوب شاي اخضر بالليمون بعد كل وجبه بساعه وايضا الفرق بين الوجبات لا يقل عن خمس ساعات لا يؤخذ فيهم الماء والشاي الاخضر