الأجابة

أخصائية تغذية حنين الطويل

لا يوجد نوع معين من الاكل يخفف من الوزن، انما يجب زيارة اخصائية تغذية لتقوم بإعطائك نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك.

الأجابة

أخصائية تغذية حنين الطويل

اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

الأجابة

أخصائية تغذية حنين الطويل

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي والابتعاد عن الفيتامينات والادوية لما لها من اثر سلبي على الصحة ونتائج مؤقتة. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

الأجابة

أخصائية تغذية حنين الطويل

يجب عمل تقييم تغذوي عند أخصائية تغذية ليتم أخذ معلومات عن نوعية العملية التي تم اجرائها ونمط الغذاء المتبع قبل وبعد العملية ليتم وضع نظام غذائي لزيادة الوزن يتناسب مع حالتك.