إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2017.4.28
اعاني من زيادة وزني و ارغب في الاكل كثيرا ولا استطيع التوقف بعد انجابيمع العلم اني مرضعه وهذا طفلي الاول انجبته منذ ثلاث شهوروالان وزني 64 بعد ان كان 56ماذا افعل
أخصائية تغذية لينا الكساسبة

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

كل ساعتين تناولي وجبة صغيرة صحية

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2017.4.28
كيف اخسر الوزن الزائد
أخصائية تغذية لينا الكساسبة

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

تناول ست وجبات صغير مقسمة خلال اليوم مضغ الطعام جيدا استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر تناول خمس حصص من الخضار والفاكهة التقليل من تناول الحلويات و السكريات ازالة الدهن والجلد قبل طهي عن اللحوم والدجاج وايضا التقليل من استخدام الدهون والزبدة والزيوت اثناء الطهي ضرورة شرب8-12 اكواب من الماء يوميا ممارسة التمارين الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدةنصف ساعة

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2017.4.28
هل الوزن وراثه و لا يمكن للبنت ان تنحف او ينقص وزنها لانه وراثه
أخصائية تغذية لينا الكساسبة

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

يمكن خسارة الوزن

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2017.4.28
عمري ٢١ سنه ازن تقريبا ٨٠كيلو هلا هو طبيعي طولي ١٤٥
أخصائية تغذية لينا الكساسبة

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

لا ليس طبيعي

تابع القراءة