الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

لتخلص من منطقة الكرش في وقت قصير يجب اتباع نظام غذائي للمساعدة في التخلص من منطقة الكرش مع ممارسة تمارين لكافة الجسم وخاصة تمارين المقاومة ممارسة يوم بعد يوم تمارين البطن للمساعدة على شد منطقة البطن وليس لخسارة البطن

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

7 اكواب ماء

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

يفضل اتباع حمية غذائية وتعلم العادات الصحية الغذائية وهذا طبعا يعتبر افضل من الادوية المنحفة او أدوية تنظيم السكر و بتالي الظمان المحافظة على الوزن المغفود في مستقبل

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

زيادة الوزن تكون تدريجية وعن طريق زيادة كمية الاطعمة الصحية بشكل تدريجي ممارسة الرياضة لبناء الكتلة العضلية