الأجابة

الدكتور اسماعيل غزال

لا تلعب حديد في هذا السن حتى ولو مع أفضل مدربي العالم ليس له علاقة بالمدرب العلاقة بنقاط النمو والتي تتوقف حسب كل الدراسات والابحاث العلمية بعد سن الواحد والعشرين يرجى تعميم ذلك على زملاءك ايضا لان الطول نعمة

الأجابة

الدكتور اسماعيل غزال

الم المفاصل هو عارض لعدة أسباب عليك ان تراجع الأخصائي

الأجابة

الدكتور اسماعيل غزال

عليك بممارسة الرياضات الخفيفة والابتعاد عن حمل الأثقال مع التغذية المتوازنة من البروتينات والألبان

الأجابة

الدكتور اسماعيل غزال

هذا الالم يعرف بالتهاب الاعصاب الرقبية ويكون اما بسبب شد عضلي او انقراص للفقرات الرقبية عليك اجراء صور شعاعية للرقبة والتوجه للطبيب المختص للمساعدة