الأجابة

أخصائية تغذية حنان فاروق

يحتاج ابنك ايضا لعمل صورة دم كاملة وتحليل براز كامل.. ولا يجب أن ننسى أن لكل جسم طبيعة حرق تحتلف عن الاخر وربما ابنك ايضا يتحرك كثيرا او يمارس رياضة ما تزيد من سرعة الحرق لديه هو ايضا في مرحلة نمو ... عموما أجري التحاليل اولا ثم من الممكن متابعته بنظام صحي مناسب لحالته ومرحلته العمرية

الأجابة

أخصائية تغذية حنان فاروق

تحتاجين في البداية لعمل تحليلات نسبة هيموجلوبين وغدة درقية للتأكد من أن سبب النحافة ليس مرضيا.. لم تذكري كم عمرك ولا كم وزنك وطولك فأفكارنا احيانا عن السمنة والنحافة تختلف كمجتمع وبيئة عن حقيقة الوزن الصحي المناسب..إذا ثبت أن تحاليلك سليمة هناك بعض النصائح التي تساعد على زيادة الوزن منها زيادة السعرات الحرارية بشكل تدريجي حتى يستطيع الجسم التكيف مع طبيعة النسب الجديدة.. البدء بالنشويات والبروتين قبل السلطة الخضراء.. شرب الحليب المركب بدلا من العادي واستخدام الحشوات المركبة في الساندويتشات وهكذا لكن فقط تأكد في البداية أن سبب النحافة ليس مرضيا بإجراء التحاليل المطلوبة

الأجابة

أخصائية تغذية حنان فاروق

وزنك جيد بالنسبة لطولك..تحتاجين لممارسة الرياضة لتقوية عضلات البطن بشكل أكثر..وعندما تجوعين يمكنك تناول كوب لبن خالي الدسم أو كوب متوسط من الزبادي خالي الدسم لأن البروتينات تقوي من الإخساس بالشبع..يمكنك أيضا تناول ثمرة فاكهة متوسطة من الفواكة ليست عالية السعرات..مثل البرتقال أو التفاح أو الجوافة ..عليك أيضا بشرب ثمان أكواب من الماء على الأقل فى اليوم لأن الججسم أحيانا يفسر الحاجة للماء على أنه جوع..وبالإضافة لأن الماء سيقلل من حالة الجوع سيساعد البشرة على أن تكون أكثر نضارة وإشراقا

الأجابة

أخصائية تغذية حنان فاروق

لا ليس هذا هو السبب..بداية يجب أن تقومي بإجراء بعض التحاليل لنسبة الهيموجلوبين والغدة الدرقية لأنه من الممكن أن يكون لديك زيادة إفراز في الغدة تسبب ارتفاع في نسبة الحرق أكثر من الإنسان العادي..أيضا ربما لديك مشكلة في عاداتك الغذائية..تحتاجين فقط لإعادة تنظيم لوجباتك الغذائية وأولوياتها