الأجابة

أخصائية تغذية جمان نصار

ليس لديك سمنة ولكن لديك زيادة في الوزن ، حيث لن مؤشر كتلة الجسم لديك هي 27 والطبيعي ان تكون اقل من 25 (18-24.9)، لذلك عليك ان تسعى لتنزيل وزنك حتى لا يزيد وزنك وتصل لمرحلة السمنة ومشاكلها في المستقبل

الأجابة

أخصائية تغذية جمان نصار

نعم، وزنك يعتبر طبيعي حيث ان مؤشر كتلة الجسم لديك (BMI )= 21 كغ/م^2

الأجابة

أخصائية تغذية جمان نصار

الاطعمة المحتوية على كربوهيدرات معقدة تكون غنية بالالياف

الأجابة

أخصائية تغذية جمان نصار

كتلة الجسم لديك (BMI )= 39.8 والتي تعني انه لديك زيادة في الوزن واقرب للدرجة الاولى في السمنة، لذلك يجب ان تبدأي بتخفيف وزنك بطريقة صحية ولعب الرياضة وذلك للوصول لوزن طبيعي والتمتع بالصحة