إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.1.29
مرحبا انا عمري 13 سنة وزني 60 و طولي 152 المشكلة انو انا ما باكل كتير بس وزني 60 انا شكلي مو كتير سمينة و انا ما بحب الاكل كتير يعني ما باكل كتير و انا بالعب رياضة كتير
أخصائية تغذية جمان نصار

الأجابة

أخصائية تغذية جمان نصار

مازلت في مرحلة النمو ومن الطبيعي اختلاف الاوزان والطول بين فترة واخرى بالاضافة لكون وزنك طبيعي، استمري على لعب الرياضة ولا تنسي الاكل الصحي وشرب الحليب واكل الفواكة والخضار ، و مع استمرار نموك وزيادة طولك سيبدو جسمك انحف

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.1.21
كيف اقلل كمية السكر المتناولة يوميا
أخصائية تغذية جمان نصار

الأجابة

أخصائية تغذية جمان نصار

يمكن استبداله بالعسل وبالتدريج تقليل اضافته للمشروبات، وايضا الابتعاد عن الاطعمة المصنعة المحتوية على كميات كبيرة من السكر (يمكن معرفة كمية السكر بالمنتج من خلال قراءة المعلومات الغذائية على العبوة)

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.1.19
مرحبا انا بنت14 سنة وزني 70كيلو حابة اخسر وزن 15 كيلو خلالل اسبوعين وضروري ولا اعاني اي امراض خطيرة
أخصائية تغذية جمان نصار

الأجابة

أخصائية تغذية جمان نصار

خسارة 15 كيلو خلال اسبوعين مستحيل وغير صحي و يشكل خطر على الجسم، الطبيعي هو نزول من 1-2 كيلو في الاسبوع مع مراعاة الاكل والرياضة معا .

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.1.18
اعاني من وزني جديد ويسبب لي الاحراج الجميع يقول لي كلي حولت بشتى طرق لزياده وزني لكن دون فايده عمري 25 وزني 37 طولي 157 هل من طريقه تساعدني لكسب وزن
أخصائية تغذية جمان نصار

الأجابة

أخصائية تغذية جمان نصار

يمكنك اللجوء لفاتح الشهية والمكملات الغذائية (ensure/ انشور) وحاولي التركيز في طعامك على الاطعمة العالية بالسعرات.

تابع القراءة