الأجابة

الدكتور رائد عبد المعطي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبعا بالنسبة لنقص فيتامين د فمن النسبة المعطاة يظهر أن لديكي نقص شديد في هذا الفيتامين في البدايه انصح في التعرض المتكرر لأشعة الشمس وغالبا ما يكون افضل وقت من الساعه 10 صباحا حتى الساعة 3 ظهرا ولو لفترة قصيره الأمر الاخر ارجو منك تناول الأكل الغني بفيتامين د وأهمها الأسماك والحبوب المدعمة بالنسبة لنقص الدم فمن الأولى التعرف على السبب والنوع مثلا هل هو نتيجة نقص نسبة الحديد وسببه مثلا غذائي أو نزف خفيف متكرر على مدى طويل وهذا يحتاج إلى عمل بعض التحاليل في النهاية انصحك بعلاج نقص الدم لأنه الدم يحمل الأكسجين وقلته ممكن أن تؤثر على المجهود والقلب والتركيز