إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2017.9.1

انام كل يوم ما بين 8 7 ساعات لاكن احس بالنعاس في اليوم و اصبح اسمع الصوت متضاعف و لا استطيع التركيز كثيرا و عندما اريد الذهاب الى النوم يذهب النعاس و تذهب الاعراض

الأجابة

الدكتور احمد رفعت السيد متولى

النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 43 سنة 2017.9.1

WBC 121 وترسب الدم 43 هل الوضع مقلق وماالدواء المناسب

الأجابة

الدكتور احمد رفعت السيد متولى

لا داعي للقلق

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.9.1

انا فتاة لا احب النوم وعندما انام 6 ساعات فقط واستيغظ بسرعة مع اني اكون نعسانة ولاكن لا اتسطيع العودة الى النوم ويومي اقضيه نعسانة ومرهقة ارديد ان انام جيدا ما لحل

الأجابة

الدكتور احمد رفعت السيد متولى

تجنبي الشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الغازية و مشروبات الطاقة تجنبي الشاشات مارسي رياضة اقرئي من كتاب قبل النوم لا تنتظري النوم