الأجابة

الدكتور متولي محمد

من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه. وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل. التفكير الذهني والمزاج والراحة النفسية هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد. المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي التغذية الجيدة الرياضة باستمرار تغير نمط حياتك اليومي لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار. عدم تناول المنبهات عند النوم شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية

الأجابة

الدكتور متولي محمد

مقابلة ومراجعة الأخصائيين النفسانيين ننصح بذلك

الأجابة

الدكتور متولي محمد

يعتبر الزواج حدث مهم في حياة الفرد فهو يعمل علي بناء الاسرة ومن خلاله يدخل الفرد علي مرحلة جديدة لبناء العلاقات العاطفية والاجتماعية الأسرية والصحية ويضمن الطرفين والذرية من الأمراض المنقولة وراثيا والمعدية. لبناء اسرة سعيدة مستقرة تودي مهامها بنجاح. نعم هي اعراض اكتئاب و احتمال تغير نمط حياتك السابقة. كنت فتاة ليست عليك مسئولية واليوم انتقلت الي جديدة تختلف تماماً. التغير المفاجئ والنقل الكبيرة من كنت صبية واليوم أصبحت مسئولة من بيت وزوج. كل هذه الأشياء وغيرها ممكن ان تكون سبب للاكتئاب أنصحك بالتفاؤل وعدم الإحباط فالحياة جميلة ولنا حق الاستمتاع به أنصحك محاولة التعايش والاستمتاع بالحياة

الأجابة

الدكتور متولي محمد

ننصح بمقابلة طبيب الاسرة لأخذ التاريخ المرضي والكشف السريري وقياس الضغط وأخذ العلامات الحيوية. وإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص حالتك.