إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.9.23

السلام عليكم انا وفاء من الجزائر اعاني من وزن زائد ارجوك مساعدتي و شكرا

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.9.23

احتاج جدا ان اخسر كمية معينة من وزني شهريا لا يقل عن 5كيلو او اكثر بقليل ولكن بشررررط بدون ريجيم لاتي تعبت من لريجيمات ومستحيييل اجرب اي ريجيم وخاصة اني مرضع اتمنى منكم الجواب

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

كيف ستخسرين 5 كيلو شهريا بدون ريجيم؟ اذا مارسي الرياضة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2016.9.23

حابة اعرف طريقة استعمال حبوب خميرة البيرة للتنحيف هل هي قبل الطعام ام بعده

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

للتنحيف قبل الطعام