الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك، عزيزتي لا انصحك بتناول حليب مع بيض نيئ لانه قد يكون البيض فيه بكتيريا ممرضة وقد يؤثر سلبا عليك، اذا شربت حليب مع بيض مسلوق نفس الفائدة ولكن اكثر صحة وضمان

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك نزول الوزن مع رياضة يكون اسرع وافضل ولكن بدون رياضة يكون النزول ابطئ باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية بدون حذف اي مجموعة وخصوصاً النشويات وتقسيم وجباتك الى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك، اكبر خطأ يرتكبه الشخص لتخفيف الوزن هو البرنامج القاسي الذي يعتمد على التجويع والحرمان والغاء النشويات لان مجرد ما انتهى من البرنامج وعاد لوضعه الطبيعي سيزداد وزنه سريعاً المعدل الطبيعي لخسارة الوزن نصف كيلو الى 1 كيلو مع ممارسة الرياضة

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك، عزيزتي انصحك بفحص طبي للغدة الدرقية وعمل فحص لتكيس المبايض ومقاومة الانسولين والفيتامينات خصوصاً فيتامين د اذا كان زيادة الوزن بشكل كبير قد يكون بسبب حالة مرضية وعليك باجراء فحص طبي، بالتوفيق