الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك العسل والتمر يحوي على الحديد تناولهم باعتدال لا يضر ابدا بالتوفيق .

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم عزيزتي يمكنك اتباع نظام غذائي من خلال قراءة مقالي في صفحتي نموذج لتخفيف الوزن خلال شهر رمضان المبارك

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك طبعا لانه العصائر تحتوي على نسبة كبيرة من السكر فالكوب الواحد تحوي ما يقارب 150 سعرة حرارية والصائم عندما يكون عطشان يقوم بشرب العصائر الصناعية المحلية بدلا من الماء مما يسبب الزيادة في الوزن

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك ... يجب الانتباه الى الحميات الغذائية التي تعطى حسب فصيلة الدم فهي مجرد صيحات في عالم الحميات ولم تثبت صحة اي منها لذلك عزيزتي يفضل ان تحذري من تطبيق هذه الحميات المشاعة في الانترنت لما لها العديد من الاضرار نتيجة اقتصار كل فئة على مأكولات او مجموعات محددة الحمية الصحية يجب ان تحتوي على كل المجموعات الغذائية بدون اي استثناء مع ممارسة الرياضة لضمان خسارة الدهون وعدم خسارة الكتلة العضلية وجفاف الجسم من السوائل , عزيزتي عليك بمراجعة الطبيب واخذ العلاج المناسب لكسل الغدة الدرقية