الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

عزيزتي الغلوكوفاج هو دواء لعلاج مرض السكري وهو يزيد من استجابة الأنسجة للإنسولين وهو أيضاً يستخدم في علاج تكيسات المبيض وقد وجد حديثاً أنه يفيد لتنقيص الوزن بتقليل الشعور بالجوع ولكن ان لم تشكو من اي امراض يفضل ان تبتعدي عن الادوية لان له اثار جانبية قد تسبب الغثيان والاسهال والام في المعدة ويمكنك استشارة طبيب حول هذا الموضع لكن بالنسبة لتخفيف وزنك يمكنك خسارة هذا الوزن عن طريق الرياضة اليومية وتنظيم الاكل بتناول 3 وجبات رئيسية و2 سناك وادخال الخضار والفواكه الى نظام حياتك والانتباه الى حصص النشويات ان تكون تقربيا 7حصص نشويات يوميا,5 حصص خضار,2 حصة فواكه,2 حصة البان,4حصص بروتين (لحوم-بقوليات)

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك ... انصحك بتغيير نظام حياتك الغذائي بدﻻ من اللجوء الى أدوية لتخفيف الوزن وذلك عن طريق تنظيم وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك تحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وادخال الرياضة الى حياتك 5 مرات لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء ابدا الى الحميات القاسية حيث انها قد تكون السبب الرئيسي لعدم نزول وزنك .

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك ... لم تذكري كم طولك وما هي طبيعة نظامك الغذائي

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا ومرحبا بك... الجمبري مفيد للصحة ولكن اكله بشكل كبير يؤدي لارتفاع نسبة الكوليسترول ف 30-90 غرام من الجمبري يحتوي على 100 ملغم تقريبا كوليسترول ويجب ان لا يزيد المعدل اليومي من الكوليسترول عن 300 ملغم