إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.9.10

انا اعاني من مرض الغدة صار سنتين وعم اسمن غدة كسله وبدي اضعف عم اقول للطبي انو سبب السمنه هو الفدة بقلي لا شو اعمل حتى اضعف وزني صار 100وطولي 165

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا وسهلا فيكي عزيزتي كسل الغدة الدرقية من اهم اسباب السمنة استغرب من كلام طبيبك!!! ع كل حال اتبعي نظام صحي احرصي على وجبة الإفطار وتناولي الخضار والفواكه والحبوب الكاملة بقشرها والحليب والنشويات وحافظي على ممارسة الرياضة وشرب 3 لتر ماء يوميا والاهم هو الالتزام بالدواء مع طبيبك والابتعاد عن البروكلي والملفوف والزهرة والفراولة حيث انها تؤثر سلباً على عمل الغدة الدرقية

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.9.10

انا عمري 15 و وزني60 هل هو مناسب لعمري

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا وسهلا بك كم طولك يكون الوزن مناسب لعمرك حسب طولك عزيزتي

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.9.10

كيف اخسر الوزن الزائد عمري 22 ووزني 80 طولي 162

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2016.9.10

ما هي الاغذية المناسبة لنمو صحيح للجسم اثناء ممارسة الرياضة الفيتنس مع العلم الوضع المادي وسط وليس جيد جدا واجد صعوبة في معرفة برنامج غذائي معين فهل ممكن مساعدة وشكرا

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك عزيزي يمكنك التواصل معي على رقم هاتفي الخاص لاخذ بعض المعلومات عن تمارينك لاعطيك برنامج غذائي مجاناً

تابع القراءة