إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.9.22

عمري 18 سنة ووزني 68 وطولي 164 ووانا على وشك زواج كم يجب انو يكون وزني الطبيعي

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك ... وزنك الطبيعي ما بين 57-60 كغ

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.9.22

هل شراب الليمون مع الزنجبيل والقرفة والشمر و الكمون يساعد كما يقال على زيادة في حرق الدهون طبعا مع برنامج حمية ومشي مدة 30 د يوميا هل هذا الكلام علميا صحيح

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك .. يوجد دراسات قليلة حول هذا الموضوع بان هذه الاعشاب تساعد في عملية الحرق ولكن يجب عدم الاعتماد الكلي عليها في حرق الدهون ولكن انصحك بما قلتي بان الالتزام في حمية غذائية مع ممارسة الرياضة ممتاز للتخلص من الدهون

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.9.22

السلام عليكم ورحمه الله انا وزني ٤٤ وطولي ١٦٧ ماهو الوزن المناسب لي هل من طريقه للسمنه

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك... وزنك المثالي 60 كغ انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.9.22

اعاني من صغر حجم الوجه ونحافته ارجو مساعدتي وتوضيح اﻻطعمة والمشروبات الطبيعية التى تزيد من سمنة ااوجه

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك ... لا يوجد نوع غذاء يزيد الوزن في منطقة معينة من الجسم .

تابع القراءة