إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.11.7

كيف لي ان ارفع من وزني في غضون ايام معدودة

الأجابة

الدكتور الصيدلاني محمد ابوزيد

قلل من شرب السوائل واكثر الوجبات الرئيسية الى 5 وجبات مع زيادة حصص الطعام في كل وجبة مثل تناول الارز بكميات وافرة واكثر من تناول الفواكهة المجففة

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.11.7

كم المعدل الطبيعي لزنك والحديد في الجسم

الأجابة

الدكتور الصيدلاني محمد ابوزيد

الزنك حوالي 2 جرام الحديد حوالي 4 جرام

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.11.7

اعانى من ذياده فى الوزن وخاصة منطقة البطن اريد رجيم

الأجابة

الدكتور الصيدلاني محمد ابوزيد

اتبع نظام غذائي سليم ومارس الرياضة (الركض وتمارين المعدة)) و تناول الخضراوات والفواكهة والابتعاد عن الزيوت والدهوت والمقليات بشكل عام ، واستبدالها بأخرى ، فاستخدم زيت الزيتون للسلطة وعصير الليمون بدلا من الملح كما انصحك ايضا بشرب كميات وافرة من الماء يوميا واستخدام حبوب القمح الكاملة في الارز ، المعكرونة او الخبز ، عوضا عن الخبز الابيض والارز الابيض

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.11.7

افضل وسيلة لتخفيف الوزن الزائد دون مشاكل حيث اعاني من ضغط الدم

الأجابة

الدكتور الصيدلاني محمد ابوزيد

افضل طريقة للتنحيف هي اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة (كالمشي او الركض الخفيف او بما يتناسب مع حالتك الصحية) مثل تناول الخضراوات والفواكهة والابتعاد عن الزيوت والدهوت والمقليات بشكل عام ، واستبدالها بأخرى ، فاستخدم زيت الزيتون للسلطة وعصير الليمون بدلا من الملح كما انصحك ايضا بشرب كميات وافرة من الماء يوميا واستخدام حبوب القمح الكاملة في الارز ، المعكرونة او الخبز ، عوضا عن الخبز الابيض والارز الابيض

تابع القراءة