الأجابة

الدكتور احمد تكشام

الحشيش ادمانه نفسي لا جسدي و خطورته ليست من ادمانه بقدر ماهى من الامراض العقلية و النفسية اللتي يسببهاو اللتي قد تطور الى مرض عقلى مزمن .اذا اخترت هذا الطريق فعليك ان تعلم مخاطره ،وتحياتي

الأجابة

الدكتور احمد تكشام

قد تكون الاعراض الانسحابية اقل من المخدرات لكن التعلق النفسي اقوي و بالتالى الاقلاع قد يكون صعبا ،قد تحتاج فى الاول بعض الادوية المساعدة مثل بعض انواع مضادات الاكتئاب اللت ثبتت فعاليتها فى تبطيل الدخان ،كما يمكنك استخدام لبان او حبوب النيكوتين فى الفترة الاولى ثم التوقف عنها تدريجيا .اهم شيئ ان تحدد ميعاد و تاريخ محدد للاقلاع و يومها تلقي بكل علب السجائر و الولاعات و الطفايات و كل ماهو متعلق بابتدخين فى القمامة وتبدأ الاقلاع مستعينا بالعزيمة ز الايمان

الأجابة

الدكتور احمد تكشام

يفضل بعدها بشهر حتي تبدأي استخدام حمض الفوليك و تتأكدي من عدم عودتك للترامادول ،انصحك بمعاودة طبيب متخصص فى هذة الفترة لان مشوار التبطيل طويل و يفضل مساعدة و خاصة مع ضغوط نفسية مثل الحمل و اعراض الانسحاب و احيانا الاكتئاب المزاجى بعد التبطيل

الأجابة

الدكتور احمد تكشام

يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم