الأجابة

الدكتور اميرة طاهر

لابد من شرب الماء حتى ولو لم تشعر بالعطش . فعدم التحساس بالعطش يكون نتيجة الجلوس بالجو المكيف شرب الماء يساعد على طرد السموم من الجسم وطرد الماء المحتبس عود نفسك على شرب كوب من الماء صباحا عند الاستيقاظ من النوم وقبل كل وجبة أكل بنصف ساعة.

الأجابة

الدكتور اميرة طاهر

لابد من شرب الماء حتى ولو لم تشعر بالعطش . فعدم التحساس بالعطش يكون نتيجة الجلوس بالجو المكيف شرب الماء يساعد على طرد السموم من الجسم وطرد الماء المحتبس عود نفسك على شرب الماء صباحا عند الاستيقاظ من النوم وفبل كل وجبة أكل بنصف ساعة.

الأجابة

الدكتور اميرة طاهر

الأغذية الغنيةبفيتامين س مثل الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون الخضروات والفاكهة الأسماك خاصة الغنية بالأوميجا 3 مثل السالمون والتونة اللوز عسل النحل الجبلى التمر بالاضافة لممارسة الرياضة حتى ولو المشى فقط والامتناع عن التدخين والأكل الصحى

الأجابة

الدكتور اميرة طاهر

متى يأتى هذا الصداع هل فى الصباح عند الاستيقاظ أم خلال اليوم؟ وما هى طريقة القىء هل يكون أمامك أم أنه يقذف بعيدا للأمام؟ وهل هناك أعراض أخرى مثل الدوخة أو الدوار أو الزغللة؟ اذا كان الصدا بالصباح بعد الاستيقاظ ومعه أعراض أخرى ويكون القىء بشكل قذف للأمام فلابد من عمل أشعة مقطعية أما اذا كان الصداع مستمر لفترات طويلة يمكن أن تصل ل 72 ساعة فغالبا أنه صداع نصفى فيمكن علاجه بمسكن وتجنب الاضاءة العالية والضوضاء ومن الممكن أيضا أن يكون سبب الصداع جيوب أنفية أو مشاكل بالنظر