الأجابة

الدكتور زينب ابو زيد

طول القامة وراثي ويستمر زيادة الطول الي سن ال١٨ -٢١ سنة ويمكن في الصغر والطفولة ممارسة الرياضات المحفزة لاستطالة العظم مثل السباحة والسلة والجمباز والتغذية السليمة والنوم مبكرا لفترات كافية متصلة وعدم الحلويات قبل النوم ب٣ ساعات لانها تثبط هرمون النمو

الأجابة

الدكتور زينب ابو زيد

انصح بعمل تحليل بول ووظائف كلي

الأجابة

الدكتور زينب ابو زيد

قبل التفكير في تناول دواء انصحك بتناول التغذية المساعدة علي التركيز ومنها الفاكهة والمكسرات النية خاصة عين الجمل والأسماك بأنواعها وشرب الماء بكثرة علي مدار اليوم والنوم مبكرا مع عدد ساعات لا تقل عن 7-8 ساعات متصلة .اما الretalin فهو دواء لعدم التركيز وزيادة الحركة ADHD ولكنه تحت إشراف طبي لان الدواء له اثار جانبية سيءة وكثيرة

الأجابة

الدكتور زينب ابو زيد

عندما تذهب للنوم اخرج من رأسك كل الأفكار والمشاكل المزعجة وتستوحي ولا تتناول منبهات بعد وقت العصر ومارس الرياضة وخاصة المشي ولو بتحب اللبن انصحك بشرب الحليب الدافيء قبل النوم واغلق هاتفك ونام في هدوء واضاءة خافتة