الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

زيادة تكرار الوجبات خلال اليوم، التركيز على الكربوهيدرات مثل: الارز الخبز البطاطا وضع المايونيز مع الاكل او في الشطيرة، اجعل صحنك عند الغذاء غني بالاصناف المتعددة و الملونة مما يفتح الشهية، و البدأ باكل الكربوهيدرات

الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

كم طولك و عمرك؟؟

الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

الفطور المتكامل الذي يحتوي على البروتينات مثل البيض و الخضار و الكربوهيدرات مثل شرحة خبز اسود و كوب الحليب... افضل من ان تبدأ يومك بالشوكولاطة

الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

افحصي الدم و الهرمونات في مختبر للتأكد من صحته