الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا

الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

ينصح باكل البيض ٣ مرات اسبوعيا و اكل انواع اخرى من الطعام صباحا

الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

جربي اكل الفواكه، مثل التمر بدل من الخبز و الحواضر مباشرة و من ثم بعد ساعة تناولي فطورك

الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

التنوع بالاكل لا ضرورة للاعتماد على فصيلة الدم