الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

يجب عليك انقاص ٨ -١٠ كيلو ليصبح وزنك مثالي..... بشكل مبدئي انقصي ٥ كيلو

الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

اورلي ستات و لكن انصحك باتباع برنامج غذائي لتخسيس الوزن و القيام بالرياضة

الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

المشي او الرياضة لمدة ساعة في اليوم

الأجابة

أخصائية تغذية جيهان زروق

لفقر الدم يجب تناول المنتجات التي تحتوي على حديد مثل: اللحوم، الكبدة، بذور عباد الشمس، الفلفل الحلو الملون، الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ و التمر ليس صنف غني بالحديد