الأجابة

الدكتورة براءة غازي عبيدات

بما ان التحاليل طبيعية فلا داعي للقلق

الأجابة

الدكتورة براءة غازي عبيدات

نعم اسمه سيروتونين السيروتونين يمكن الحصول عليه من التعرض لآشعة الشمس السكريات و الكربوهيدرات تساعد على إفراز السيروتونين ممارسة الرياضة و الجهد البدني اليومي أيضاً لها دور مهم في إفراز السيروتونين من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات و كذلك تناول الجوز (عين الجمل) الذي يحتوي على سيروتونين بنسبة 300 ميكروجرام/جرام. كذلك يوجد في الأناناس و الموز و البرقوق و الطماطم و الكاكاو وفي كل ماينتج من الكاكاو مثل الشوكولاته، كل تلك النباتات تحتوي على نسبة من السيروتونين أكبر من 1 ميكروجرام/جرام . ايضا الاستمتاع بالوقت و كسر الروتين و الاطراء يساعد على افرازه.

الأجابة

الدكتورة براءة غازي عبيدات

اذا كان هذا المرض الوراثي milroy disease فهو ينتقل بنسبة 50% للاولاد .وعلى الاغلب لن ينتقل الى الرجل الاخرى, و يبقى العلم عند الله.

الأجابة

الدكتورة براءة غازي عبيدات

الذاكرة تعتمد على البوتينات و فيتامين b12 والتي يمكن ان تحصل عليها من البروتينات مثل البيض و اللوحوم .اضافة الي ان الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز ، انصحك ايضا بالدراسة لمدة ٤٥ دقيقة و بعدها اخذ استراحة ربع ساعة لمعاودة النشاط و التركيز .